Atteindre un ventre plat exige de la cohérence et du travail, non? Eh bien, pas tout à fait. Certains pensent que se concentrer sur l’amincissement d’une partie du corps n’est pas très efficace. Il y a des choses que vous pouvez faire et que vous devriez faire pour obtenir un ventre plat qui ne nécessite pas de transpirer.

Par exemple, éviter les légumes gazeux. Les aliments comme le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles contiennent des glucides que l'intestin grêle n'absorbe pas bien. Ils créent une accumulation de gaz qui apparaît comme un ballonnement. Si vous êtes un chewing-gum, vous devriez éviter le chewing-gum. L'air supplémentaire que vous avalez peut entraîner des ballonnements. Mais ce n'est pas tout. Le chewing-gum envoie au corps des signaux indiquant que de la nourriture arrive, ce qui produit des enzymes qui décomposent la nourriture.



Ce sont deux hacks alimentaires simples qui vous aideront à obtenir un ventre plus plat. Les autres hacks alimentaires incluent:

Meilleure posture: Une bonne posture aide le ventre à se développer et à conserver ses muscles. Un dos droit tire le ventre po

Étirement: L'allongement et l'étirement aident également à éliminer le vrac et les rouleaux. Selon Angela Martindale, instructrice de fitness réputée, les étirements latéraux et les coudes du dos aident à cibler les muscles obliques et la section médiane.

Mangez de la pastèque: La pastèque contient beaucoup d'eau et vous fera sentir rassasiée.

Utilisez du vinaigre de cidre: Il a été démontré que la consommation de petites doses de vinaigre de cidre de pomme aidait les personnes à perdre du poids.

Mangez plus lentement: si vous mangez vite, vous êtes susceptible de stocker les calories supplémentaires sous forme de graisse du ventre.



Buvez de l'eau de citron: pour stimuler votre métabolisme, buvez un verre d'eau tiède au citron le matin.

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