Lorsque vous choisissez entre le yoga et le Pilates, pensez à vos objectifs de mise en forme. Le yoga met l'accent sur la respiration et la connexion avec l'esprit pour plus de souplesse et de détente. Le Pilates met l'accent sur la force fondamentale ainsi que sur la flexibilité. Ils vous aident tous les deux dans votre alignement, votre équilibre et votre force. Aucune séance d'entraînement ne brûle beaucoup de calories ou fournit un exercice cardio intense. Vous utiliserez un tapis ou des machines pour le Pilates et un tapis, ainsi que des postures debout pour le yoga. Voici ce que les scientifiques disent que les deux activités peuvent faire pour le corps:
La force du corps et la flexibilité
Yoga: une étude récente a montré que les participants augmentaient de manière moyenne la flexibilité de leur corps
