Y a-t-il quelque chose de mieux que de se rafraîchir avec une glace pendant une chaude journée d'été? Nous pensons pas. Mais nous préférons ne pas chercher les produits sucrés maladroits que vous trouverez dans la section des aliments surgelés de votre supermarché. «Les marques achetées en magasin sont remplies de sucre ajouté et manquent de fruits frais, c'est pourquoi je préfère faire des pops à la maison», déclare la nutritionniste et fondatrice de Bestowed, Heather Bauer. Et maintenant, vous le pouvez aussi: Bauer a partagé ses quatre recettes de sucettes glacées maison préférées, à la fois délicieuses, saines et faciles à préparer. Il vous suffit de vous procurer les ingrédients et un moule à sucette glacé comme celui-ci sans BPA, celui-ci en acier inoxydable ou de simples gobelets en plastique de 3 onces, associés à des bâtonnets de sucette glacée, et vous direz: «À plus tard, marchand de glaces!
1 rouge blanc et bleu Pops ou 4 juillet Pops
Les fruits et la crème sont une combinaison savoureuse et peuvent être préparés de manière saine tout en apprivoisant votre dent sucrée.
Ingrédients:
(6 portions)
1 tasse de yogourt grec Stonyfield Plain
1 tasse de bleuets et de fraises hachées, mélangés
2 cuillères à soupe de cristaux de miel Nektar Naturals ou de miel biologique
Instructions:
Purée de yogourt et de baies fraîches avec du miel au robot culinaire. Remplir les gobelets en papier de 3 onces avec le mélange, insérer les bâtonnets de boisson glacée et les placer au congélateur pendant au moins six heures. Ils sont parfaits pour faire en vrac et garder dans votre réfrigérateur pour les invités, les enfants ou pour satisfaire un désir sucré.
2 Pops verts «Shrek»
Cette boisson gazeuse riche en protéines et en légumes est un régal étonnamment délicieux et sans culpabilité.
Ingrédients:
(2 portions)
1 mesure de poudre de protéine de lactosérum bio à la vanille et au vanille Bourbon Whey de Tera's Whey
½ tasse de lait de coco non sucré ou d'eau de coco
2 tasses de bébé chou frisé ou de jeunes épinards
1½ tasse d'ananas haché
1 banane mûre, congelée, cassée en morceaux
La glace
Instructions:
Combinez tous les ingrédients, en veillant à mettre les liquides en premier. Mélanger à feu vif jusqu'à consistance lisse, environ 1 minute. Servez-vous un smoothie, puis ajoutez le reste dans votre moule à sucette glacée. Prévoyez 6 heures pour que les pops gèlent.
3 bâtonnets de crème glacée à l'orange et au yogourt grec
Une nouvelle touche plus saine sur le Creamsicle de votre enfance.
Ingrédients:
(2 portions)
1 tasse de yogourt grec sans gras bio Stonyfield
2 oranges pelées entières, sans noyaux
Zeste d'une orange, facultatif
1 cuillère à soupe de miel cru biologique
½ tasse de morceaux de mangue congelés
4 glaçons
Instructions:
Mélanger tous les ingrédients, placer dans un moule à pop-up et congeler pendant 6 heures.
4 Margarita Pop
Ce pop réservé aux adultes est un moyen cool de lancer l'happy hour de l'été. À votre santé!
Ingrédients:
(1 portion)
1 once Patron
½ once de Cointreau
Jus de ½ ou 1 citron vert entier (au goût)
Une touche de Sprite Zero
Instructions:
Combinez tous les ingrédients et le goût. Si vous aimez un peu de citron vert plus frais, optez pour plus de jus de citron vert. Sinon, ajoutez plus de Sprite Zero. Placez le mélange dans un moule pour boisson gazeuse, en y ajoutant une tranche de citron vert lorsque vous insérez le bâton de popsicle. Congeler pendant 6 heures.
