Les chances sont, vous savez déjà que la soude de régime est trop belle pour être vraie. Avec ce goût sucré et zéro calorie, il y a quelque chose à donner. Et il y a de fortes chances que ce soit votre tour de taille et votre santé.En fait, étude après étude, il est probable que les sodas de régime vous manquent à la promesse d'un kilo sans poids et mettent votre santé en danger en même temps.Les chercheurs ont établi un lien entre la consommation de sodas de régime et: Gain de poids La consommation de sodas de régime est corrélée à une augmentation du tour de taille et à un indice de masse corporelle élevé. Quoi de neuf? Une explication possible est que le bicarbonate de soude perturbe notre capacité à nous sentir rassasiés. Les scientifiques ont découvert que, du moins chez les rats, une boisson sucrée artificiellement avant un repas entraîne une consommation accrue de nourriture au moment du repas. En général, les boissons et les aliments sucrés semblent augmenter notre appétit. RECHERCHE: Les faux sucres causent un gain de poids Consommation de sucre supérieure «La douceur intense de ces produits incite le cerveau à vouloir plus d'édulcorants ordinaires», déclare Lora Sporny, auxiliaire associée de la nutrition et de l'éducation au Columbia University Teachers College.Les boissons sucrées activent notre réponse de douceur, mais ne le satisfait pas complètement, vous laissant envie de plus de la vraie chose. Cela peut nous amener à manger plus d'aliments sucrés que d'habitude. Problèmes rénaux Julie Lin, MD, spécialiste des reins à la Brigham and Women's Hospital de Boston, a étudié les habitudes en matière de sodas et la santé rénale de plus de 3 000 femmes pendant 11 ans. «Ce que nous avons observé, explique le Dr Lin, était une association entre boire au moins deux portions de soda par jour et une diminution rapide de la fonction rénale. »En fait, les reins des buveurs de soda diète ont diminué trois fois plus vite que le vieillissement. Vous ne voulez pas vous gâter avec les reins, note Lin. «Ils sont vraiment l’un des organes les plus importants pour maintenir l’équilibre de notre corps en termes de traitement des déchets que notre corps génère uniquement à partir de notre consommation quotidienne de nourriture», dit-elle. Même un déclin rénal modéré va de pair avec un risque accru de maladie cardiovasculaire.
