Il y a des centaines de milliers de nerfs dans votre pied et 28 os (ce qui représente 13, 5% de tous les os de votre corps). Ils vous retiennent du matin au soir et subissent le stress répétitif de 10 000 pas chaque jour. Et comment les remboursons-nous? En les poussant dans des chaussures inconfortables qui exacerbent le stress auquel ils sont déjà soumis. Plus de 90% des femmes qui portent des talons souffrent de douleur, de douleurs et de fatigue *. Sans blague.
«Les talons hauts ne favorisent pas une bonne posture du pied», déclare Phillip Vasyli, podiatre et fondateur de Vionic, une marque de coups de pied biomécaniquement corrects avec orthèses intégrées. Lorsque vous portez des talons, votre voûte devient plus haute et pourtant, le profil de la chaussure est une rampe plate qui ne suit pas la courbure de votre pied. C'est la raison pour laquelle Vasyli conçoit la toute première ligne de talons à la mode conviviaux pour les pieds, qui devrait sortir dans les magasins en 2014.Il nous a mis au courant de faits surprenants que toutes les femmes qui aiment les talons aiguilles doivent savoir:
Les petits talons sont bons pour vous.
La plupart des gens sont sur-pronés, ce qui signifie que leurs arches et leurs chevilles s'effondrent vers l'intérieur à chaque étape. Lorsque vous montez sur les orteils, comme lorsque vous glissez dans une paire de talons, tournez légèrement vos chevilles vers l’extérieur, contrecarrant ainsi l’effondrement. Un talon stable de 1 à 2 pouces est idéal pour cela. Un talon bas soulage également les muscles tendus du mollet, soulageant la douleur et diminuant les risques de développer une faciite plantaire.
Vous n'avez pas besoin de plus d'absorption des chocs.
La pronation est le moyen naturel utilisé par votre pied pour absorber le choc de l'impact. Le pied se déverrouille essentiellement, ramollissant pour absorber le coup, puis roule vers l'extérieur, redevenant rigide pour supporter votre poids lorsque vous soulevez l'autre pied et commencez à avancer. Les personnes qui sur-pronatisent restent dans la position instable et déverrouillée même lorsque tout leur poids repose sur un pied. Pour eux, le rembourrage absorbant les chocs ne fait qu'ajouter à l'instabilité.
Chaque pouce de hauteur de talon peut mettre 25% de votre poids sur l'avant-pied.
Cela signifie que si vous balancez des talons de 4 pouces, vous marchez efficacement toute la journée sur vos orteils chauds. Même une petite sangle de cheville réduit considérablement la pression exercée sur vos cochons.
PLUS: Porter des talons pour dépenser moins d'argent
Cette sensation de brûlure sous la plante du pied est la chaleur réelle.
Lorsque vos pieds glissent en talons hauts, vous vous accrochez naturellement aux orteils pour essayer de rester en place. Cela pousse la tête de votre deuxième métatarse (la base de votre deuxième orteil) dans la semelle de votre chaussure. Selon les études, la pression et le frottement créent une augmentation de température littérale. Et un calleux vient ensuite.
Courir en talons peut entraîner une arthrite du genou.
Attention, les arnaqueurs, les déménageurs et / ou les secoueurs: une étude d'octobre 2013 dans le Journal international du génie et de la technologie biomédicales a révélé que le jogging, par exemple, courir pour attraper un train, avec des talons de 2 ¾ pouces augmentait les mouvements latéraux des genoux qui pourraient contribuer à l’arthrite.Vous ne pouvez pas vous séparer de vos talons hauts? Alors jetez un coup d'œil à notre galerie de talons qui ne vous tueront pas les pieds ou votre tenue.
