Ces aliments sains rendront votre sourire encore meilleur. De plus, les pires délinquants qui tachent les dents et comment réparer les dommages.
1 fromage
On dirait que les Français sont sur la bonne voie avec ce plat de fromages après le repas. Le fromage contient du calcium qui renforce les dents ainsi que la mâchoire. Et sa texture cireuse aide à éliminer les particules de nourriture, explique le Dr Chase.
2 thé vert
Cette boisson contient des antioxydants polyphénols qui combattent les radicaux libres formant la plaque et aident à prévenir les maladies des gencives. Préparez votre thé avec de l’ancienne eau du robinet, enrichie en fluor, et buvez-la après les repas, car les antioxydants freinent également la mauvaise haleine.
3 champignons
Source naturelle la plus répandue de vitamine D dans la section des fruits et légumes, ces champignons vous aident à absorber le calcium renforçant les dents. En outre, des recherches suggèrent qu'un composant des champignons shiitake peut aider à prévenir les caries en réduisant l'accumulation de plaque, explique Jackie Newgent, Dt.P., auteur de Big Green Cookbook .
4 pistaches
Comme la plupart des noix, les pistaches contiennent d’énormes quantités de magnésium, ce qui augmente l’absorption du calcium; ils ont également du bêta-carotène, qui peut réduire l'inflammation des gencives, principale cause de la maladie parodontale.
5 yaourts
Les probiotiques, c'est-à-dire les bonnes bactéries, ne font pas que du bien à l'appareil digestif. Selon les recherches, les aliments riches en probiotiques comme le yogourt offrent une protection contre les maladies des gencives en réduisant les niveaux de mauvaises bactéries dans la bouche. De plus, le yogourt est une source solide de calcium, de protéines de lactosérum et de phosphore, le trio ultime des dents fortes, selon Newgent. (Mélangez, ne renversez pas, le liquide reste sur le dessus; c'est le truc qui frappe la tache sucrée des protéines.)
Saboteurs 6 Dents
Vous connaissez les contrevenants les plus évidents: café, sauce tomate, vin (même blanc; il est très acide, ce qui affaiblit l’émail et provoque la formation de taches). Après le happy hour, rincer et brosser ou utiliser un paquet de mini-pinceaux Colgate Wisp sans eau, 5 $ (pour 16). Et profitez de votre Starbucks avec du lait. Le combo crée une réaction chimique qui peut protéger les dents, explique Irwin Smigel, DDS, dentiste cosmétique à New York.
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