Essayez tantrique:
Le but du sexe tantrique découle du désir et de la capacité d’avoir un lien physique et spirituel plus étroit avec votre partenaire. L'essence de la pratique est la pleine conscience. Être profondément conscient de vous-même, de votre partenaire, de votre vie et de la «force de vie sacrée». Ces conseils peuvent vous aider à maximiser votre expérience sexuelle et à vous amener à un niveau émotionnel plus profond.
- Changer votre état d'esprit. Assume la responsabilité de ta propre satisfaction sexuelle. Soyez ouvert à discuter de sexualité avec votre partenaire et explorez votre propre corps pour que votre partenaire puisse vous aider.
- Ayez des défis amusants. Pratiquez des exercices de Kegel pendant la journée ou essayez de localiser votre point G si ce n’est pas le cas.
- Être plus doux. Ralentissez les choses. Vous n'avez pas besoin d'être pressé pour aller au lit ou pour finir. Prenez du temps pour une séance d’amour marathon. L'objectif final n'est pas nécessairement l'orgasme, mais le voyage lui-même.
Jouez sur les forces de votre partenaire:
Une façon d'accroître l'intimité consiste à verrouiller les yeux pendant les rapports sexuels et à retenir le regard. Il augmente l'ocytocine. Essayez d’accroître la spontanéité en «vous réunissant pour le déjeuner» ou en laissant les lumières allumées.
Devenir fou:
Faire de nouvelles choses avec une autre personne stimule la dopamine, le produit chimique du bien-être qui est élevé lorsque vous êtes amoureux. C'est pourquoi le rafting ou se faufiler dans le placard à provisions constitue un premier rendez-vous ou une interaction amusants. Un homme a tendance à trouver son partenaire plus attrayant pendant une date audacieuse. N'oubliez pas de faire plus commun nouvelles aventures spéciales, plus vous êtes ensemble.
Mélanger:
Les hommes auraient des orgasmes dans 95% des rapports sexuels, contre 69% pour les femmes. Les femmes sont plus susceptibles d'avoir un orgasme en le mélangeant entre stimulation manuelle, orale et génitale. Le sexe oral augmente définitivement les chances d'une femme d'avoir un orgasme.
Ouvrez le frigo:
La nourriture joue un rôle vital dans notre désir sexuel. Cela peut nous affecter à cause de l'odeur, de la forme ou du fait que cela modifie la chimie de votre corps pour vous rendre plus désirable.
- Profitez des phéromones et des parfums: Les parfums des citrons, des beignets et de la réglisse augmentent le flux sanguin pénien (sentez, ne mangez pas ou cela ralentira le flux sanguin). Pour les femmes, c'est la réglisse et les concombres. (La forme phallique joue inconsciemment un rôle important dans cela.) Une autre bonne à sentir: la poudre pour bébé. Cela fait penser à la partenaire sexuelle (l'objectif évolutif), au moins inconsciemment.
- Renforcer le sperme: si vous souhaitez vous reproduire, vous devez augmenter votre consommation de zinc, de sélénium, d’acide folique et de vitamines C et E. Celles-ci augmentent le nombre de spermatozoïdes. Le plus important est le DHA-Oméga-3, l’ingrédient actif de l’huile de poisson qui peut être obtenu à partir d’algues sous une forme plus purifiée.
- Revenez à cette sauce: le chocolat a longtemps été considéré comme une drogue de l'amour, parce que certains ingrédients ont un effet bien-être. La caféine peut également avoir un effet positif sur la libido féminine.
Récupérez votre disque:
Si vous avez perdu un peu de votre libido, essayez ces conseils pour restaurer la libido:
- Demandez-vous ce qui s'est passé dans votre relation lorsque vous avez remarqué que le sexe changeait. Si vous pouvez identifier votre problème de lit, cela peut mener à une solution au lit.
- Si vous souffrez de douleurs vaginales, des exercices de renforcement (Kegels) peuvent vous aider, en fonction du problème.
- Expérimentez avec plus de sexe oral, de fantasmes ou en vous regardant dans des vidéos ou dans la vie réelle. Changer les choses.
- Soyez à l'aise avec vous-même. Trouvez ce qui vous apporte la joie. Cela pourrait être d'apprendre à dire à votre partenaire que vous aimez la tige de votre clitoris stimulée plutôt que la pointe.
Gardez le pompage:
Une bonne relation sexuelle suppose une bonne circulation sanguine, ce qui garantit que votre cerveau reçoit de bons nutriments, ainsi que les bons stimuli pour vos organes sexuels. Ainsi, vous pouvez éviter les choses qui réduisent le flux sanguin (nicotine, médicaments, graisses saturées, acides gras trans, sucre, diabète, BP élevé) et optez pour les éléments qui augmentent le flux sanguin (exercice, avocat, fruits, légumes, 100% de grains entiers, ginseng, Ginkgo biloba, L-arginine, citron, citrulline).
