La nourriture a beaucoup de pouvoir. Après une journée bien remplie au bureau, nous cherchons le réconfort pour réparer un cœur brisé et même pour nous soigner. Dans la mesure où il peut exercer une telle influence sur nos émotions, notre bien-être et notre santé, il est tout à fait logique que cela puisse également influer sur notre argent. Non, sérieusement. Ce que vous mangez lorsque vous vous préparez à payer vos factures, à équilibrer votre budget ou à avoir «la discussion sur l'argent» avec votre partenaire pourrait faire toute la différence.Planification pour aborder l'une de ces tâches financières majeures? Mangez ces «super-aliments» au moins 20 à 30 minutes avant et vous aurez forcément du succès. Nous avons discuté avec Susan Albers, psy.D., auteure de «Eating Mindful» et d'un psychologue à la Cleveland Clinic, afin d'examiner Les choix alimentaires peuvent influencer nos décisions financières. Selon Albers, certains aliments sont plus efficaces pour modifier la chimie du cerveau et du corps. Vous pouvez donc vous concentrer sur l'établissement d'un budget, votre sang-froid lors d'une discussion financière animée et la gestion du stress tout en payant vos factures. PLUS DE MIEUX APPRENDRE: Économisez de l'argent avec ces 5 recettes faciles pour le déjeuner Payer vos factures S'inquiéter de savoir si vous pouvez ou non gagner du temps augmente la production d'adrénaline et d'hormones du stress, comme le cortisol, dans votre corps. Lorsque cela se produit, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle montent en flèche et votre cerveau s'emballait… ce qui signifie qu'il est difficile de se concentrer sur vos finances. Heureusement, ces aliments peuvent vous aider à rester calme et frais face à vos factures: le thé noir. «Des études ont montré que les gens se sentent plus calmes et ont des taux de cortisol moins élevés après avoir bu une tasse de thé noir», explique Albers. Des chercheurs britanniques ont découvert que les personnes qui boivent du thé noir sont mieux à même de déstresser que celles qui sifflent avec d’autres thés et boissons. Noix du Brésil et noix de cajou. Ils sont riches en zinc - une carence qui a été liée à la fois à l'anxiété et à la dépression. Et quelle tâche mensuelle a la fâcheuse tendance à causer de l'anxiété? C'est vrai: payer des factures. Utilisez donc du zinc pour rester calme. Gruau. «C'est excellent pour réguler votre glycémie», déclare Albers. «Et maintenir un niveau de sucre dans le sang vous aide à rester calme et à rester stable.» Au lieu de manger une barre chocolatée qui ne donne qu'un coup de fouet temporaire à l'énergie, envisagez un bol de flocons d'avoine, qui vous maintiendra pendant des heures. EN SAVOIR PLUS: L'épicerie bio est-elle un gaspillage de votre argent? Avoir la « discussion sur l' argent» Que vous viviez ensemble, que vous vous engagiez ou que vous vous assuriez simplement que vous soyez sur la même longueur d'onde, toutes ces discussions peuvent nuire à votre énergie et augmenter votre niveau de stress. Salade d'épinards Selon Albers, les légumes-feuilles sont remplis d'acide folique, d'antioxydants et de magnésium - «qui sont tous liés à la bonne humeur». Cette bonne humeur sera utile quand vous et votre compagnon vous asseyez-vous pour discuter des habitudes de dépense. «Ajoutez une portion de poulet grillé sans peau, qui constitue une bonne source de tyrosine et de protéines», dit-elle. "Ces nutriments augmentent la production de dopamine, de noradrénaline et d'épinéphrine - des substances chimiques du cerveau qui sont connues pour augmenter la vigilance et l'énergie." Thon "Ce poisson est une bonne source de vitamines B6 et B12", explique Albers, expliquant que la vitamine B6 aide à maintenir une équilibre de sérotonine, qui régule l'humeur et combat la dépression. «La B12 aide à former le GABA, une substance chimique apaisante pour le cerveau.» EN SAVOIR PLUS: 6 façons de combiner les finances avec un partenaire
