N'aie pas peur. Elle ne mordra pas. Également connu sous le nom de: Nigiri, Maki Aime: Les fruits de mer les plus frais, le wasabi N'aime pas: le diner peu reconnaissant, trop de sauce soja Hobbies: Dîners divertissants avec de belles présentations et des saveurs subtiles, émerveillant les plus aventureux avec certains de ses ingrédients inhabituels Les sushis de son nom, les sushis du monde entier, sont son lieu de prédilection, elle a été minutieusement préparée par ses propres chefs spécialement formés. EN SAVOIR PLUS Une nourriture délicieusement préparée : Mango Sauté Végétarien De Silver DinerSushi est léger et frais avec une sophistication élégante lui a valu des dizaines d’admirateurs à travers le monde ces dernières années. Originaire du Japon aux environs du XVIe siècle, elle ne se propulsa sur la scène mondiale que depuis plusieurs décennies. Alors qu’elle était à l’origine un repas de choix uniquement pour une sélection de personnes sophistiquées, elle est aujourd’hui appréciée par la majorité des gens pour sa variété et ses bienfaits pour la santé.Avec la croyance populaire selon laquelle le sushi est toujours «sain», vous pouvez penser vous ne pouvez pas vous tromper avec elle, mais choisissez avec soin lorsque vous êtes confronté au menu de votre restaurant asiatique local pour vous assurer des bienfaits pour la santé sans gras ni calories supplémentaires: Apportez des fruits de mer - Cet ingrédient principal de Sushi a de nouveau fait ses preuves niveaux élevés d'huiles essentielles oméga-3 et faibles en gras saturés. Optez pour des fruits de mer frais au lieu des choix de fruits de mer frits au tempura qui peuvent contenir beaucoup de graisses saturées. Recherchez les légumes - Souvent, les légumes comme le concombre, les algues, les asperges, les choux et les carottes font partie intégrante des sushis. Ces ingrédients riches en vitamines, en minéraux et en fibres constituent toujours un bon ajout à votre alimentation saine. Consommez avec modération d'autres ingrédients riches en calories, comme l'avocat, pour obtenir des bienfaits pour la santé tout en maintenant un poids santé. EN SAVOIR PLUS SANS TROUVER DE RESTAURANT SAIN: Ce que les mamans peuvent apprendre des athlètes de haut niveau pour être au sommet de leur forme Choisissez votre riz - Pour la nutrition la plus complète, choisissez du riz brun autant que possible. Ce grain entier contient plus de vitamines, de minéraux et de fibres que son homologue raffiné. Évitez les ajouts riches en matières grasses - Les sauces à base de mayonnaise et le fromage à la crème utilisés dans les petits pains populaires peuvent contenir beaucoup de calories et de gras sans apporter de bénéfice nutritionnel.Limiter ou diluer le soja sauce pour contrôler le sodium - Si vous êtes préoccupé par votre consommation de sodium, utilisez la sauce soja avec modération ou diluez-la pour obtenir une saveur contenant moins de sodium.Profitez de l'expérience - Commandez des plats comme des fruits de mer ou des salades vertes et des soupes miso pour compléter vos sushis, commencez et finissez votre repas avec du thé vert et assurez-vous de partager le repas avec vos amis et votre famille et de goûter à toute une gamme de saveurs sans trop manger. Que vous soyez prêt à essayer les sushis ou les amateurs de sushis de longue date, essayez les choix de menus proposés par Healthy Restaurants restaurants:
- Rainbow Roll chez Fuji Grill (280 calories, 7 g de matières grasses). Situé dans le sud de la Californie.
- Paradise Roll chez Imperial Dynasty (260 calories, 6 g de matières grasses). Situé à Longwood, FL.
- Côté: Salade Wakame au concombre au Rickshaw Dumpling Bar (170 calories, 8 g de graisse). Situé à New York, NY.
- Unagi Nigiri chez Roy (130 calories, 7 g de matières grasses). Situé AZ, CA, FL, HI, IL, MD, NV, TX.
- Apéritif: Sashimi Deluxe (4 personnes) chez Sake Sushi (190 calories, 6 g de matières grasses). Situé à Shreveport, LA.
- Rouleau Naruto au restaurant japonais Wasabi (110 calories, 4, 5 g de matières grasses). Situé à Orange, CT.
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