La saison des allergies est arrivée avec tous ces symptômes de rhume des foins agaçants, tels que congestion nasale, irritation des yeux et mal de gorge, qui peuvent détruire un printemps glorieux. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), vous faites peut-être partie des plus de 50 millions d'Américains souffrant d'allergies saisonnières chaque année. À mesure que le pollen se répand chaque année, même ceux qui n'ont jamais souffert auparavant peuvent rejoindre les rangs de la respiration sifflante et être congestionnés pour la première fois. Vous ne pouvez pas prévenir les allergies, mais le CDC dit que vous pouvez prévenir les réactions allergiques.
Vous devrez essayer de prendre le contrôle de votre environnement et de réduire l'impact du pollen. Il existe des médicaments en vente libre, tels que des antihistaminiques, pour empêcher la libération de substances chimiques dans votre corps qui provoquent des réactions allergiques. Vous voudrez peut-être consulter un allergologue pour savoir quel pollen vous rend la vie misérable. Ne négligez pas les remèdes naturels qui ne vous rendront pas somnolent ou ne causent pas d’effets secondaires. Voici huit moyens de mettre la nature à l’œuvre pour soulager les symptômes d’allergie.
- Miser sur un régime anti-inflammatoire
Réduisez les risques d'allergies en renforçant la capacité de votre système immunitaire à réparer votre corps et en vous concentrant sur la consommation d'aliments riches en nutriments. Faites le plein d'ail, de citrons, de légumes à feuilles vertes, d'aliments riches en probiotiques, de bouillon d'os, de lait de coco, de graines, de beurre d'amande, de farines et de céréales sans gluten.
- Siroter du miel cru local
Le miel cru local est un ancien remède qui renforce la tolérance de votre corps au pollen local. Il contient en outre un délicieux goût délicieux. Ajoutez une cuillère à soupe de miel local et cru chaque jour à votre thé.
- Trouver la quercétine dans les aliments
La quercétine est un bioflavonoïde qui aide à contrôler les symptômes d'allergie en stabilisant la libération d'histamine dans le corps. La quercétine se trouve dans des aliments tels que les légumes crucifères tels que le brocoli ou le chou-fleur, les oignons et les échalotes, le thé vert et les agrumes.
- Sirotez de l'ortie
Selon les recherches, les feuilles d'ortie brûlante contrôlent naturellement les histamines. Essayez-le sous forme de préparation lyophilisée avant le début de la saison du rhume des foins ou utilisez-le comme thé ou en teinture.
- Utilisez un pot Neti
Les pots Neti sont naturels lorsque vous souhaitez nettoyer vos sinus. Ces petits appareils ne causent pratiquement aucun effet secondaire car ils éliminent la congestion.
- Ajouter le vinaigre de cidre
L'ajout d'une cuillerée à thé de vinaigre de cidre dans votre pot de Neti dès les premiers signes d'une crise d'allergie vous donnera une «rougeur des sinus» naturelle.
- Essayez l'huile d'eucalyptus
Mettez plusieurs gouttes d'huile d'eucalyptus dans votre pot Neti, inspirez-le via un diffuseur ou utilisez-le dans votre détergent pour la lessive en tant qu'agent antimicrobien.
- Prendre des suppléments de probiotiques
Il ne devrait pas être surprenant qu'un système immunitaire fort commence par un système digestif sain lorsque vous réalisez que plus de 80% de votre fonction immunitaire est stockée dans votre tractus gastro-intestinal (GI). La recherche indique qu'un supplément probiotique peut aider à réduire le risque d'allergies.
