Parfois, nos yeux sont plus gros que notre estomac et quand il s'agit de manger au restaurant, il peut être très facile de trop se faire plaisir! La prochaine fois que vous sortez manger, choisissez des restaurants proposant une musique et une lumière plus douces. Cela ne changera pas ce que vous commandez, mais cela changera la quantité de nourriture que vous mangez: des recherches ont montré que nous mangeons 18% de moins dans le même restaurant si la musique et l'éclairage sont moins forts. Dans ce cas, essayez de baisser les lumières à la maison à la table du dîner et, si vous avez sonné les mélodies, baissez le volume aussi!
