Marcia, Marcia, Marcia! Même si vous n'étiez pas un grand fan de «Brady Bunch», vous vous souvenez probablement de la rivalité constante qui règne entre la belle Marcia et sa jeune soeur maladroite et négligée, Jan. Art imite la vie, et il existe des exemples dans le monde réel de les enfants qui sont tenus à des normes très différentes et impossibles par leurs parents. Je connais vraiment une femme dont les parents l'ont surnommée Perfect Patty à un très jeune âge. Elle avait une soeur plus jeune, Isabelle, et les comparaisons explicites et implicites étaient toujours là. Comme vous pouvez l’imaginer, cet arrangement n’a pas très bien fonctionné pour les deux femmes enfants et continue de les toucher en tant qu’adultes. Patty a toujours ressenti une énorme pression pour exceller dans tous les domaines - école, comportement, sports. Elle craignait que ses parents ne soient extrêmement déçus si elle ne respectait pas son surnom. Et bien sûr qu'elle ne l'a pas fait, car personne ne peut toujours être parfait. Donc, Patty a toujours pensé qu'elle n'était en aucun cas assez bonne. D'autre part, Isabelle inadéquate (heureusement, ses parents ne l'appelaient pas comme ça), a eu le sentiment qu'elle était née décevante, puisqu'elle n'était pas parfaite. Elle croyait que ses parents ne pensaient pas qu'elle était intelligente, drôle, jolie ou talentueuse. Elle a donc appris à ne pas croire ces choses sur elle-même. Les deux soeurs ont progressé dans leur enfance avec une très faible estime de soi, se considérant comme insuffisantes et ne faisant pas assez d'efforts. Ils étaient également presque constamment stressés de ne pouvoir respecter les normes (irréalistes) qui leur étaient imposées. Avec les meilleures intentions du monde, de nombreux parents imposent par inadvertance des normes inaccessibles à leurs enfants. Ils peuvent imposer des exigences incroyablement élevées pour les notes ou d’autres réalisations. Ils peuvent aussi, par leurs propres exemples, indiquer clairement que les attentes de la famille sont de travailler aussi dur que nécessaire pour toujours être au top. De nombreuses écoles répondent à ces attentes, en commençant dès l'école primaire et en atteignant parfois des niveaux assourdissants au lycée ou au collège. Au fil du temps, de nombreux enfants et adolescents intègrent ces normes, exigeant d'eux-mêmes rien de moins que des sports hétérosexuels et sportifs, et jouant un rôle de premier plan dans les pièces de théâtre scolaires. Si ces objectifs ne sont pas atteints, ils risquent de se frapper des messages d'insuffisance et de haine de soi. Ils deviennent alors des adultes, entraînant potentiellement ces attentes perfectionnistes dans la prochaine phase de leur vie. Semble familier? Êtes-vous une Marcia ou un Jan? Une galette parfaite ou une Isabelle inadéquate? Pensez-vous que vous devriez être au top professionnellement, financièrement, personnellement, physiquement? Ou pensez-vous que vous ne serez jamais loin du sommet parce que vous n'êtes jamais assez bon pour commencer? Ces croyances sur vous-même risquent de vous faire sentir terriblement et extrêmement stressé, alors que vous essayez constamment d'atteindre un niveau inatteignable dans tous les domaines de votre vie. Un certain stress peut être positif, encourager la motivation, la productivité, les niveaux d'énergie élevés, trop de stress à tout âge est très destructeur. En plus de vous énerver et de vous inquiéter, cela influe sur les comportements sains. Il est très difficile de maintenir de bons soins personnels avec un sommeil adéquat, une bonne nutrition et des exercices physiques, ainsi que des relations saines si vous êtes stressé. Il est également difficile de gérer le stress si vous êtes fatigué, sédentaire et isolé. Il est donc important d'interrompre le cycle ou, mieux encore, d'éviter de le créer. Si vous vous sentez constamment sous pression, vous pouvez apprendre à moins stresser avec des techniques de relaxation, à réexaminer vos réactions aux événements de votre vie et peut-être à changer certaines situations qui amplifient le sentiment d'inadéquation. (J'ai décrit ces problèmes en détail sur BluebirdPages.com.) En attendant, réfléchissez aux normes que vous vous êtes fixées et déterminez si elles sont réalistes et appropriées pour vous et votre vie. La bonne nouvelle à propos du vieillissement est que vous êtes un adulte doté d'une plus grande indépendance émotionnelle et que vous devez réévaluer ce que vous avez appris lorsque vous étiez plus jeune et définir vos propres attentes pour vous-même. C’est formidable de fixer des objectifs et de s’efforcer de les atteindre, mais ils doivent être réellement réalisables. Et si vous vous considérez comme Perfect Patty ou Isabelle inadéquate, il est temps de trouver un nouveau surnom.
