Le scientifique: Emanuel Layliev, DDS, FAGD, FIADFE, directeur du New York Center for Cosmetic Dentistry

La réponse: La mauvaise haleine - le matin et à toute heure de la journée - est généralement causée par quelque chose qui ne va pas avec votre santé buccale ou votre régime alimentaire.

Lorsque des résidus d'aliments s'accumulent entre les dents, dans les gencives et autour de la langue, des bactéries se manifestent. Ce type spécifique, appelé bactérie anaérobie, n'a pas besoin d'oxygène. Votre bouche chaude, humide et fermée est donc l'environnement idéal pour son développement. (Oui, vous pouvez être grossier maintenant.)



Avant de vous coucher, passez toujours la soie dentaire et la brosse à dents (et votre langue!) Avec un dentifrice approuvé par l'ADA, qui s'assure qu'il combat à la fois la carie dentaire et les maladies des gencives. Utilisez également un bain de bouche sans alcool pour tuer davantage les bactéries tout en évitant de dessécher les gencives.

Personne ne se réveille avec le souffle coupé, mais si le vôtre est affreux et que vous n'arrivez pas à le maîtriser en respectant une routine de soins bucco-dentaires strict au coucher, examinez de plus près vos habitudes alimentaires. Nous sommes désolés de dire que les aliments riches en protéines, le café, les oignons, l'ail, le sucre, les produits laitiers et les aliments et boissons acides peuvent tous contribuer à la mauvaise haleine. Essayez d’incorporer des fruits et des légumes fibreux, comme des pommes et du céleri, dans votre alimentation pour nettoyer naturellement les dents et mangez des aliments moins acides pour équilibrer le pH dans votre bouche tout au long de la journée. Boire de l'eau régulièrement peut aussi aider, en réduisant la quantité de particules d'aliments qui restent et en empêchant la bouche de devenir trop sèche.



Si vous avez une mauvaise haleine chronique - ce qui ne se limite pas au petit matin, vous n'avez pas été embrassé depuis des mois - consultez votre médecin: cela pourrait être le signe d'un problème plus grave, tel qu'une maladie des gencives ou un trouble gastro-intestinal.

C'est pas sorcier -NOS POUMONS, SOURCES D'INSPIRATION (Mars 2024).