Il est facile de prendre notre dos pour acquis, jusqu'à ce que cela demande notre attention. Quand tout va bien, nous ne pensons pas à notre colonne vertébrale assidue. Mais quand notre dos fait mal - ça peut vraiment faire mal. Par exemple, quand vous vous penchez pour mettre vos chaussures un matin, vous ressentez soudainement un pincement au cœur et vous ne pouvez plus vous relever. ( Owwww! ) Ou peut-être avez-vous affaire à un mal de dos léger et persistant qui va et vient, mais qui reste une véritable nuisance.

Qu'est-ce qui cause les maux de dos? Il y a des choses évidentes, telles qu'une mauvaise posture, le stress et l'excès de poids, des tensions musculaires et ligamentaires et des disques rachidiens renflés ou herniés. Mais vous pourriez être surpris d'apprendre que le fait de suivre un régime riche en graisses et en sucre et de fumer (oui, fumer) peut également causer des problèmes de dos, a déclaré Daniel Mazanec, MD, directeur adjoint du Center for Spine Health de la Cleveland Clinic. .



Wow Fait

Lorsque vous examinez tous les types et toutes les causes de douleur, c'est le type de douleur le plus souvent signalé (suivi des maux de tête et de la nuque) et la principale raison d'invalidité et / ou de journées de travail manquées pour les personnes de moins de 40 ans.

Une flambée soudaine de douleurs au dos qui dure de quelques jours à quelques semaines est considérée comme un épisode aigu, tandis qu'une douleur qui dure trois mois ou plus est qualifiée de chronique. Dans les deux cas, le niveau de douleur peut varier de légère à sévère.

De toute façon, le mal de dos n’est pas quelque chose que vous devez sourire et supporter, explique le Dr Mazanec. En fait, même si vous avez des problèmes structurels au dos (tels qu'une sténose de la colonne vertébrale ou une scoliose), vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre douleur et même l'empêcher de revenir.



Votre meilleur pari pour un dos en bonne santé: adopter un mode de vie actif qui vous permet de développer un noyau fort, de réduire la quantité d'aliments inflammatoires que vous consommez (voir La saine alimentation du dos) et de prendre des mesures pour gérer les facteurs de stress dans votre vie.

Une Minute D'étirements Pour Soulager Les Maux de Dos (Mars 2024).