 |
Il n’est probablement pas surprenant que nos statistiques sur YouBeauty révèlent que la grande majorité des lecteurs ne sont pas «très satisfaits» de leur poids actuel. Et ils ne sont pas silencieux à ce sujet: plus de 50% disent souvent «Je me sens gros, « Je dois faire un régime »et« Je voudrais être plus mince ». Voici une situation confuse: On D'une part, la majorité des lectrices discutent souvent, dénigrent leur propre corps ou se comparent défavorablement à d'autres femmes (souvent en compagnie d'amis). D'autre part, une étude récente a révélé que les femmes qui parlent fort sont nettement moins aimées par leurs pairs. Apparemment, les gens n'aiment pas passer du temps avec d'autres personnes qui critiquent souvent leur propre apparence et exposent leur piètre image corporelle (ou peut-être leur besoin d'être rassurée). En plus de favoriser une mauvaise estime de soi et une image corporelle négative, le discours grossier semble également nuire aux amitiés.
Alors, que doit faire une fille? Comment pouvez-vous partager vos sentiments à propos de votre corps avec vos amis d'une manière qui ne les incite pas à vouloir vous frapper à la tête avec votre balance? Comment pouvez-vous éviter les grosses discussions, tout en restant fidèle à vos sentiments et en ne vous contentant pas de vous vanter? Nous pouvons trouver d’excellents exemples dans la rubrique Ce que j’aime de moi dans le magazine Marie Claire. Chaque mois, il présente des photos et des citations de femmes choisies au hasard, mettant l'accent sur différentes zones géographiques. La question est simple: qu'aimez-vous dans votre apparence? Voici quelques réponses des femmes de Philadelphie dans le numéro de juillet:
"Mes taches de rousseur subtiles me font paraître jeune."
"Grâce à d'excellents gènes, j'ai eu la chance d'hériter d'un teint sans défaut."
"Le rouge à lèvres souligne mes lèvres déjà pleines."
"Comme toutes les femmes de ma famille, j'ai eu la chance d'avoir de belles courbes."
"Le mascara et la doublure liquide m'aident à jouer avec mes yeux en forme d'amande."
"J'oublie souvent que je les ai, mais j'aime mes fossettes inégales."
Ces déclarations expriment toutes une focalisation positive d'une manière qui ne semble ni odieuse ni vantardise. Certains mentionnent pourquoi ils aiment un attribut particulier, certains reconnaissent la génétique (chance), d'autres comment ils apportent leur caractéristique préférée avec le maquillage - n'importe lequel de ces commentaires pourrait favoriser une conversation de soutien entre amis. Se concentrer sur ce que votre corps peut faire (par exemple courir, danser, soulever un enfant en bas âge, peindre une pièce, un jardin) est un autre moyen de trouver une pensée heureuse au lieu d’être autodestiné. À la différence des discours fantaisistes, les commentaires positifs réalistes encouragent les commentaires similaires confiants de la part des autres membres du groupe, ainsi que l'estime de soi.
Ces stratégies visant à éviter le ton de conversation entre amis peuvent également vous aider à cesser d'être aussi dur envers vous-même en général. Les pratiquer; la confiance en soi est une habitude. Assurez-vous d'identifier chaque jour quelque chose que vous aimez dans votre apparence (pas la même chose tous les jours) et notez-le dans un carnet ou sur votre téléphone. Ajoutez-les à votre liste chaque jour et examinez-la lorsque vous vivez un moment de basse image corporelle. Arrêtez de vous comparer à d'autres femmes. Concentrez-vous sur votre santé, pas sur vos mensurations, et appréciez votre corps pour ce qu’il peut accomplir. Et, enfin, ne comptez jamais sur Barbie pour définir vos critères, que ce soit pour vous ou pour vos amis.
