Comment être belle et brillante? Ne lisez pas trop loin, littéralement. La réponse à ces caractéristiques se trouve dans la première lettre de chaque mot - B, comme dans la vitamine B! Tout le monde ne connaît pas la merveilleuse vitamine B, qui est en réalité un groupe de vitamines comprenant la thiamine (B1), la riboflavine ( B2), niacine (B3), pyridoxine (B6), acide folique (B9) et cobalamine (B12). Pour commencer, les vitamines B sont associées à une meilleure hydratation de la peau et à une meilleure réparation des cellules, c'est-à-dire un bon teint, un métabolisme plus rapide et une énorme puissance cérébrale. Comme si ce n’était pas assez impressionnant, des études soulignent d’autres avantages de la vitamine B, notamment une réponse immunitaire améliorée et des niveaux d’énergie améliorés. En prime: des études démontrent qu'un apport suffisant en acide folique pendant la grossesse est essentiel pour une mère en bonne santé et son bébé, car il réduit le risque de malformations congénitales.
