L'exercice a toutes sortes d'avantages extérieurs au-delà de la taille et des muscles toniques que la plupart d'entre nous associons aux amateurs de sport. Saviez-vous qu'il est également bénéfique pour vos seins, votre posture et votre peau? Mais un corps en forme ne serait pas beau sans tous les bienfaits intérieurs de beauté que l'exercice procure. Célébrez donc vos réalisations en matière de perte de poids (vous l'avez bien mérité!), Mais ne passez pas trop de temps devant le miroir. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous ressentez . Lorsque vous traitez votre corps correctement, vous verrez des résultats étonnants à l'extérieur:
Corps jeune: des études démontrent qu'un exercice régulier peut donner à votre corps une apparence rajeunie de neuf ans. On dirait que vous pouvez revenir en arrière!
Bonne posture: Si longues épaules tombantes! L'entraînement en force régulier améliore vos os et diminue votre risque d'ostéoporose. Cela aide également à garder vos articulations sans arthrite.
Peau claire: Les exercices aérobiques, ceux qui stimulent vraiment votre sang, améliorent votre circulation. Les artères heureuses signifient une peau claire et nourrie. La transpiration aide également à éliminer les toxines qui entraînent des éruptions cutanées.
Seins en bonne santé: Que vous soyez une soeur jumelle de 32A ou de Joan Holloway, des seins en bonne santé sont importants. Rester actif réduit votre risque de cancer du sein de plus de 33% et protège également contre d'autres cancers.
RECHERCHE CONNEXE: L' exercice réduit le risque de cancer du sein
Tour de taille: Saviez-vous qu'une livre de muscle brûle de 50 à 150 calories par jour, tandis qu'une livre de graisse ne brûle que trois calories par jour? En construisant de la masse musculaire, vous augmenterez votre métabolisme et brûlerez des calories même lorsque vous ne bougez pas! L'exercice contribue également à réduire la graisse du ventre (si long, haut muffins).
