Avez-vous déjà regardé une publicité pour un shampoing à la télévision? Je veux dire, vraiment regardé? Les beaux cheveux sur les modèles sont souvent longs, soyeux et parfaits pour la femme moyenne. Les femmes veulent ces cheveux. Donc, en tant que vœux pieux, nous achetons ces produits annoncés, pensant que nos cheveux obtiendraient les mêmes résultats simplement en raison du produit capillaire. Mais ce n'est pas si facile. Les publicités omettent de mettre en garde contre le fait que, en plus de bons gènes, l’alimentation des modèles dans son ensemble a également beaucoup à voir avec ces superbes cheveux.

Le fait est que les cheveux de mannequin prennent plus que quelques gouttes de revitalisant et de crème coiffante. Avant de faire des folies sur les produits capillaires, réfléchissez à l'impact de la consommation d'aliments nutritifs qui protègent et nourrissent les racines de vos cheveux si beaux. Comme toutes les autres cellules de notre corps, des cuticules lisses et rayonnantes sont nourries par la nourriture de nos fourches. Alors préparez-vous à vraiment laisser tomber vos cheveux lorsque vous commencez à consommer mes quatre aliments pour une crinière fabuleuse.



Saumon en conserve

Bon pour vous ingrédients: protéines, oméga-3 (pour les cheveux brillants) L'année dernière, je suis allée chez mon dermatologue au beau milieu d'un hiver Cleveland avec des mains crues, sèches et cassantes. Je pensais qu'une bonne crème pour la peau avec force de prescription ferait l'affaire. Après un rapide examen de mes mains, mon dermatologue m'a écrit une ordonnance, mais c'était pour des capsules d'huile de poisson. En quelques semaines, l'humidité est revenue et la sécheresse a été remplacée par une peau éclatante. Maintenant, imaginez votre cuir chevelu. C'est le même concept. En conclusion: des cheveux en bonne santé commencent par un cuir chevelu en bonne santé, il est donc utile d’obtenir plus d’oméga-3 Quelle est la meilleure façon de l'obtenir? À travers le saumon en conserve. Ce n'est pas cher, il regorge d'oméga-3 et protégera également votre cœur. Ajoutez-en une salade, faites des hamburgers au saumon ou mélangez-les avec des pâtes.



Omelette Mexicaine

Bon pour vos ingrédients: protéines, vitamines B12, A et C Vos cellules adorent les protéines et cela signifie que vos cheveux les aiment aussi. Les protéines sont nécessaires à la fois pour la formation et la réparation des cellules. Pour que vos cheveux restent beaux, concentrez-vous sur des sources de protéines de haute qualité. Les œufs sont l’un de mes préférés, car ils sont l’une des meilleures sources de protéines dans un emballage pratique et peu calorique. Dans une omelette, jetez des poivrons et des épinards pour renforcer la valeur antioxydante de vos œufs le matin - vos cheveux adoreront ceux-là aussi!

Pâtes de blé entier à 100%

De bons ingrédients pour vous: zinc, vitamines B Les nutriments contenus dans les glucides complexes vont certainement faire des merveilles pour vos cheveux. L'un des nombreux avantages de la consommation de grains entiers à 100% est qu'ils fournissent une richesse de vitamines et de minéraux importants, notamment de vitamines B et de zinc. Le zinc joue un rôle important dans la croissance des cellules et des cheveux, car des études ont montré qu'une carence en zinc peut entraîner la perte de cheveux.



Épinards à la sauce tomate

Bon pour vous, les ingrédients: fer, vitamine C Ce légume à feuilles vertes regorge de vitamines et de minéraux, dont le fer - un minéral essentiel à la vie et à la santé des cheveux. Le fer transporte l'oxygène à travers les globules rouges, il est donc essentiel d'en consommer suffisamment. Un moyen sûr d'éviter la carence en fer consiste à associer des aliments riches en fer à des sources de vitamine C, qui stimulent l'absorption du fer. Lorsque de riches sources de vitamine C, telles que des tomates (et de la sauce tomate), du brocoli, des poivrons et des citrouilles sont ajoutées au mélange, notre corps est en mesure d'absorber plus de fer. Plus de fer = plus d'oxygène = des mèches succulentes.

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Brigid Titgemeier a contribué à cet article.

5 aliments magiques pour faire pousser vos cheveux rapidement - Santé 365 (Janvier 2019).