À quoi s'attendre: Une série de 26 poses (y compris debout, en équilibre sur un pied et assises), qui sont exécutées deux fois en 90 minutes. La prise? La pièce est chauffée à plus de 100 degrés.
Qui devrait l'essayer: les étudiants qui aiment la transpiration, la prévisibilité et la standardisation, et qui sont prêts à affronter un défi mental et physique intense.
Les détails: Bien que peu de recherches cliniques aient été menées à ce jour, le Bikram Yoga Center de New York affirme que le yoga Bikram pourrait soulager l’inconfort associé au diabète, à l’arthrite, aux troubles de la thyroïde et à l’obésité, ainsi qu’à une réduction du stress et une circulation accrue. Les preuves anecdotiques de pratiquants réguliers comprennent une amélioration de l'énergie, de l'humeur et de la clarté mentale, ainsi qu'un meilleur sommeil.
