La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé et votre poids peut être de renoncer à la soude, mais ne comptez pas sur le remplacement des boissons édulcorées artificiellement. Les sucres alternatifs tels que l'aspartame, la saccharine, le sucralose apportent au sucre un goût sucré sans calories, mais ils entraînent également des problèmes. Une étude récente a révélé que les solutions de substitution du sucre peuvent contribuer à une augmentation de la glycémie. La recherche a également montré que les faux édulcorants ne sont pas digérés et vont directement aux intestins, où ils ont un impact sur les millions de bactéries invisibles qui vivent dans nos intestins.

Des choses qui changent la vie peuvent arriver lorsque vous coupez des sodas et des boissons édulcorées artificiellement. En voici six:



Vous aurez l'air plus jeune plus longtemps.

Vous souciez-vous de la longueur de vos télomères? Vous devriez. Les sodas sucrés peuvent faire vieillir vos cellules autant que fumer. Une étude récente indique que boire une canette de 12 onces chaque jour est associé à la réduction des tampons de télomères à la fin de vos chromosomes. Ces petits chéris protègent vos gènes et leur raccourcissement est lié au vieillissement.

Vous tomberez moins souvent malade

Votre risque de diabète augmente de 18% sur 5% des calories provenant des édulcorants. Buvez des sodas contenant des édulcorants à base de maïs, tels que le Coke, et au bout de deux semaines seulement, vous risquez d’augmenter le «mauvais» cholestérol LDL et les maladies cardiaques. Les chercheurs disent que les édulcorants artificiels peuvent affecter nos bactéries intestinales en bonne santé. Ces bébés ont un impact sur la manière dont notre système immunitaire combat l'infection.



Vous perdrez plus de poids

Les boissons diététiques font que votre intestin libère de l'insuline, qui est la principale hormone de stockage des graisses qui incite votre corps à conserver plus de graisse. Les nutritionnistes disent que les personnes qui boivent deux ou plusieurs sodas diététiques par jour pendant une décennie verront leur tour de taille augmenter de quatre fois plus que les abstinents.

Vous n'aurez pas aussi faim

Les édulcorants artificiels donnent à certaines personnes le sentiment de vouloir plus de nourriture, pas moins, en créant un manque de satisfaction. Les édulcorants artificiels vont de 400 à 8 000 fois plus sucrés que le sucre et trompent les attentes du corps. Consommer des aliments ou des boissons excessivement sucrés informe le corps qu'une importante charge de calories est en route.

Vous ne vous sentirez pas aussi fatigué

La caféine dans les sodas provoque des hauts et des bas très importants, et la fatigue et l’épuisement suivent la consommation excessive de ce produit. La caféine peut provoquer une déshydratation et une stimulation excessive de votre système nerveux.



Vous protégerez vos os

La couleur caramel délicieuse des sodas contient du phosphore créé artificiellement. Le phosphore naturel trouvé dans les haricots et les céréales est bon; le faux phosphore est hyper absorbable et ne quitte pas votre corps. Cela peut entraîner le lessivage du calcium dans les os, car votre corps n'a pas le choix de l'excréter ou de l'absorber.

Secrets d'Histoire - Un homme nommé Jésus (Intégrale) (Mars 2024).