Le concept de lien entre votre esprit et vos intestins a fait l’objet d’une incroyable quantité d’humour sophomorique. Et pour cause: votre état émotionnel peut avoir un impact considérable sur ce qui se passe dans votre ventre. Lorsque vous êtes en colère ou stressé, votre cerveau envoie des signaux de détresse à votre système digestif, ce qui stimule l'activité de vos intestins. L'inverse est également vrai: toute contrariété que vous ressentez dans vos entrailles ajoute à votre détresse mentale.

Essaye ça

Pour les personnes atteintes du SCI, la colère intériorisée peut entraîner des douleurs et des souffrances intestinales. La prochaine fois que quelqu'un vous motive, ralentissez et réfléchissez à vos réponses, puis exprimez-vous clairement pour que vous sentiez que vous avez été entendu.

Mind over Malady Bien qu'il n'y ait pas de remède anti-stress secret pour le SCI, «tout ce qui touche l'âme et réduit votre niveau de stress aidera», déclare Thomas Morledge, MD, du Center for Integrative Medicine de la Cleveland Clinic. Certaines personnes trouvent que l'imagerie guidée, dans laquelle vous imaginez une scène paisible, est un moyen efficace et simple d'atténuer les irritations mentales pouvant déclencher des irritations intestinales. Pour d'autres, la méditation ou la respiration profonde font des merveilles.

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