Nous devons tous y aller un jour, mais dans certains cas, vous pouvez le prévenir avec quelque chose d'aussi simple que l'exercice. Oui, nous pouvons travailler quand nous voulons perdre quelques kilos, mais si cela est fait régulièrement - vous pouvez réellement prolonger votre vie en évitant de nombreuses maladies courantes. La recherche montre que le manque d'exercice a des effets nocifs majeurs sur la santé.
Voici une liste de maladies que vous pouvez prévenir avec l'exercice:
Maladie coronarienne: C’est la principale cause de décès chez les hommes et les femmes et peut se manifester sans symptômes évidents. Vous devriez vous engager dans des exercices cardiovasculaires réguliers et adopter un régime alimentaire pauvre en sodium et en graisses saturées.
Accident vasculaire cérébral: Un accident cérébrovasculaire se caractérise par un problème d'approvisionnement en sang. Ces cellules pourraient être endommagées de manière permanente si elles étaient coupées trop longtemps et entraîneraient éventuellement la mort. Faire de l'exercice régulièrement pourrait éviter cela, tout en réduisant le taux de cholestérol et en contrôlant votre tension artérielle.
Diabète: la plupart des gens pensent que le diabète est un hasard, mais il est en fait évitable grâce à l'exercice (et à l'alimentation). Restez aussi actif que possible, notamment en faisant de l'exercice cardio-vasculaire et en vous étirant.
Dépression: La dépression est une cause majeure de décès dont beaucoup de gens ne parlent pas. La dépression peut conduire à des comportements autodestructeurs pouvant éventuellement conduire à la mort. Donc, le problème ne devrait pas être pris à la légère. L'exercice et l'activité physique sont un excellent moyen de réduire la dépression. Prendre le soleil et absorber de la vitamine D réduira considérablement la dépression.
