Les célébrités continuent de s'entasser à bord du train en marche pour un régime riche en graisses et en glucides, qui met le corps dans un état de cétose et commence à brûler les graisses au lieu des glucides comme carburant. Le dernier visage connu pour le vérifier est l'ancien animateur de l'émission Today, Katie Couric. Tout comme beaucoup de célébrités et de célébrités moins célèbres qui l’ont précédée, Couric a tout d’abord souffert de symptômes de «grippe céto». Mais aussi, comme beaucoup d’autres avant elle, Couric a senti que les effets s’estompaient après quelques jours. Célébrités et nutritionnistes vous recommandent vivement de consulter votre médecin avant de vous lancer dans un régime de céto.

«Si vous essayez vous-même, je suggère de modifier le régime alimentaire pour permettre plus de glucides, en particulier ceux dont vous savez que vous ne pouvez pas vivre sans», dit Sass. «D'après mon expérience, la modération est généralement la clé pour perdre du poids pour de bon, pour optimiser la santé et pour mener une vie équilibrée et agréable», déclare Cynthia Sass, diététiste.



Une version courante du régime utilise 75% des calories quotidiennes provenant des lipides, 20% des protéines et 5% des glucides. Voici quelques-unes des célébrités qui abandonnent leurs glucides pour une diète céto riche en protéines et modérément grasse.

Katie Couric

L'ancien ancré Today Show est la dernière célébrité à avoir essayé le régime céto à haute teneur en graisses et en glucides. Elle a posté sur son Instagram qu'elle adorait ça jusqu'à présent.

«Je pratique donc le régime céto depuis une semaine et je me sens vraiment mieux», a déclaré Couric à la fin du mois d’août, bien qu’elle ait mentionné que le début avait été un peu difficile. «Le quatrième ou le cinquième jour, je me sentais un peu tremblant et j'avais la migraine mais je me sentais beaucoup mieux.» Ces symptômes sont fréquents dans le régime alimentaire céto, car votre corps s'adapte à la cétose et brûle les graisses au lieu des glucides.



«Je mange surtout des protéines et du fromage», a déclaré le joueur âgé de 61 ans. "Et je mets moitié dans mon café glacé, et je dois vous dire, c'est sacrément bon."

Gwyneth Paltrow

L'actrice et le géant des affaires a publié un article sur Goop qui explique le régime alimentaire et propose des conseils sur la manière de décider si cela vous convient.

Kourtney Kardashian

Kardashian découpe la plupart des glucides, y compris les céréales, les haricots et les légumineuses. «Je faisais du riz au brocoli ou du riz au chou-fleur pour au moins me sentir comme si je mangeais des glucides», a-t-elle écrit sur son blog. «Ensuite, j’ajoutais des protéines et mangeais donc souvent du poulet grillé et du poisson sur du riz brocoli, du riz chou-fleur ou de la courge spaghetti. J'ai mélangé des légumes rôtis, des salades fraîches avec une vinaigrette faite maison et des smoothies à base d'avocats et de bananes. ”

La star de l'immobilier a admis qu'elle souffrait de maux de tête et de manque d'énergie pendant quelques semaines. Elle permet désormais de «se faire plaisir» chaque semaine pour faciliter la poursuite du régime.



Kim Kardashian

Kourtney a peut-être été le premier Kardashian à devenir faible en glucides et riche en graisses , mais Kim a suivi peu de temps après. Grande soeur aurait perdu 60 livres après la naissance de son fils, Saint, en suivant le plan original de céto, le régime Atkins. Elle a choisi le régime Atkins 40, conçu pour les personnes qui veulent perdre moins de 40 livres. Avec le régime Atkins, vous réintroduisez lentement les glucides, de sorte que la cétose ne constitue qu’une partie de la phase 1 du régime.

Al Roker

«Le plus difficile est de ne pas manger de pain», déclare Roker. «Le week-end dernier, j'étais à Paris pour déposer ma fille à l'école pour sa deuxième année. Je pense que c'est la première fois en 35 ans que je vais à Paris, mais je n'avais ni croissant ni pain. »Le météorologue de l'émission Today a déclaré qu'il avait perdu 10 livres en deux semaines depuis le début du régime céto.

Halle Berry

«Je ne mange pas vraiment de pâtes, ni de sucre, c'est vraiment à base de viande», a-t-elle déclaré. “Je mange de la viande, j'aime le poulet, le bœuf et beaucoup de légumes.”

Des graisses saines font partie de son alimentation tout au long de la journée, mais Berry souligne qu'elle a abandonné le sucre. “L'avocat, l'huile, l'huile de coco et le beurre, mais je n'ai pas de sucre. Ainsi, lorsque votre corps est entraîné à brûler des graisses, il est constamment en mode de combustion des graisses - c'est le secret », a-t-elle déclaré.

Elle prépare de nombreux repas à la maison qui suivent le régime alimentaire à la mode, faible en glucides, modéré en protéines et riche en matières grasses.

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