Quand vous êtes heureux (et vous le savez), vous souriez. Mais il se peut que l’inverse soit également vrai: le sourire - même si vous n’en ressentez pas forcément le sentiment - peut vous aider à stimuler votre humeur. Des recherches intéressantes montrent que certaines expressions faciales, la posture et même la couleur de vos vêtements peuvent comment vous pensez et ressentez. En bref, ce que vous faites, dites et entendez peut réellement changer la façon dont votre cerveau réagit. Cette interaction est appelée «cognition incarnée». Considérez-la comme la connexion esprit-corps inversée. Tout comme les techniques corps-esprit (méditation et visualisation, par exemple) mises en place dans le cerveau peuvent provoquer des modifications physiques de votre tension artérielle, de votre taux d'hormones et de votre système immunitaire, la manière dont vous manipulez votre corps et le monde extérieur peut réguler votre humeur, améliorer votre concentration et votre efficacité. Augmentez votre confiance et votre créativité.
