Qui a dit que l'exercice doit être tout travail et pas de jeu? Dans de nombreux cas, vous aurez plus de chances de vous en tenir à quelque chose qui vous plaira, comme les 7 séances d’entraînement / jeux que vous êtes sur le point de redécouvrir. De la corde à sauter au hula hoop, ces jeux amusants consistent à brûler des calories et à perdre du poids jusqu'à la taille.
Saut à la corde : La corde à sauter est une activité amusante qui peut être faite à différentes allures. Vous pouvez sauter en chantant ou en écoutant de la musique. Si vous n'avez pas sauté à la corde depuis un moment, ou jamais, ne sous-estimez pas les résultats. Si vous faites moins de 100 sauts par minute, ou si vous alternez vos pieds, vous pouvez vous attendre à brûler environ 10, 5 calories par minute. Pour plus d'intensité, amplifiez-le en sautant 120 par minute.
Hula hooping: Aucun entraînement en abs n'est aussi amusant que le hula hoop. Cela vous aidera non seulement à alléger vos déchets, mais aussi à brûler des calories.
Dodge Ball / Tetherball: C'est un excellent entraînement cardio. C'est aussi bon pour les bras et le tronc.
Vélo: Vous pouvez rendre le vélo aussi intense que vous le souhaitez en fonction de la vitesse. C'est un entraînement cardio génial et excellent pour les jambes.
Taper dans un ballon: Si vous n'êtes pas amateur de lancer des balles, peut-être aimerez-vous les frapper. Les jeux qui vous demandent de taper dans le ballon comme le football vous aideront à brûler 215 calories par heure.
Sauter sur un trampoline: Il s’agit d’une activité très amusante qui exige peu d’impact, mais brûle tout de même beaucoup de calories. Il est idéal pour renforcer les jambes et stabiliser les hanches et le tronc.
Grimper aux arbres : L'escalade dans les arbres est un entraînement complet du corps qui constitue une alternative à l'escalade. C'est un excellent brûleur de calories et un exercice de force.
