Le seul moment où une nuit agitée sonne bien est dans les paroles d'une chanson. Si vous avez du mal à dormir, en particulier pendant ces nuits d'été torrides, un changement de température peut faire l'affaire! Selon une étude récente, des températures ambiantes d’environ 65 à 68 degrés au coucher font basculer votre cerveau et le sélecteur «Heure du coucher» de votre corps et vous aident à vous endormir plus rapidement. Mais, avant que vous ne pensiez que le seul moyen de vous endormir est de frissonner, nous promettons que ce n'est pas le cas! Pour bien dormir, le truc est de garder votre corps à environ 90 degrés. Faites donc attention aux couches de vêtements, draps, couvertures et couettes que vous utilisez. Ils aident tous à maintenir la température du corps grillé dans un environnement frais!



8 Astuces Pour Retrouver un Sommeil Profond (Novembre 2019).