En avril 2014, on m'a diagnostiqué un diabète de type 2. Peu importe ma taille, mais je vais vous le dire - je suis juste timide de 6 pieds de haut et je pèse 135 livres. J'ai été diagnostiqué peu après avoir couru mon premier demi-marathon. Donc, je ne suis pas le patient «typique» pour le type 2; J'ai une forte composante génétique à l'œuvre ici. Et à cause de cela, je me souviens à quel point cette maladie est étrange et personnelle - de mon petit-déjeuner à mon dernier test de glycémie avant de me coucher. Et je peux l'avoir pour le reste de ma vie - ou jusqu'à ce que je reçois un pancréas bionique. Je ne peux pas changer mon diabète avec de la nourriture crue, une perte de poids ou une méditation mentale macrobiotique. Parfois ça craint vraiment (plus de cupcakes) et parfois c'est un cadeau (connaissant mes limites).
Ma journée commence avec du beurre de cacahuète. Cela finirait avec le beurre de cacahuète si je me basais sur mon obsession du PB, mais je réalise à quel point les légumes sont importants dans la recherche quotidienne de l'excellence de la glycémie. En tant que diabétique, vous faites bien attention au sucre, mais le nom du jeu est «glucides» - et désolé, Mean Girls, le beurre n’est en réalité pas un glucide - mais tout ce que j’ai aimé et réconfortant dans ma vie est sans aucun doute un glucide. Quand on m'a diagnostiqué pour la première fois, il était important de consommer le moins de glucides possible, car mon taux de sucre dans le sang était presque de 600, et mon taux de sucre normal se situait autour de 80. Cela signifiait couper le pain, les pâtes, les chips, le maïs soufflé, les muffins, pizza, craquelins, pomme de terre N'IMPORTE QUOI (frites, pomme de terre au four, quartiers, purée), fruit, riz, n'importe quoi frit, n'importe quoi avec du sucre dedans. Maintenant, je peux manger des glucides riches en fibres, en bonne santé, avec mes médicaments et mes exercices.
Ces lignes directrices sont juste pour moi; chaque personne a un plan de jeu différent et il n'y a pas de règle. Chaque jour est comme une expérience scientifique - vous pouvez donner ou prendre des glucides ici et là, mais il faut équilibrer - et tout le monde a des réactions et des effets secondaires différents. Les médias se sont attachés à l'image diabétique d'une personne en surpoids. Cela perpétue un cycle de honte et d’indignation qui attire de plus en plus d’œil sur un site Web ou une émission télévisée. La déshumanisation d'un patient diabétique est un cercle vicieux, que je lis quotidiennement dans les commentaires sur Internet. Chaque personne a la maladie pour diverses raisons qui lui sont propres, et ce n’est certainement pas facile. Il n’ya rien de plus insultant que de demander conseil à un étranger sur le fait que, si vous viviez uniquement avec des légumes-racines, votre diabète de type 2 serait inversé. Si vous ne perdiez que du poids, votre Type 2 disparaîtrait comme par magie. Désolé, mes gars, mes petites choses ne vont nulle part. C'est ce que je suis et je m'en occupe. S'il vous plaît, arrêtez de me dire comment "vous en débarrasser", car si je le pouvais, je le ferais.
Ma journée commence également par des médicaments (une pilule de cheval appelée Janumet) et un sandwich - beurre de cacahuète naturel, confiture sans sucre à faible teneur en glucides, pain de blé entier et café avec moitié-moitié seulement - cela ne change jamais. J'emballe mon sac avec mes collations et mon déjeuner qui comprend généralement des amandes, une pomme, du yogourt grec à faible teneur en glucides, car le yogourt ordinaire est chargé de sucre. Mon entrée principale contient 30 glucides ou moins. Je vais au travail, puis je rentre à la maison, je vais courir, je mange une salade pour le dîner (parfois je la perds et je prends une part de pizza), puis je prends ma pilule du soir. Je prends des suppléments de magnésium, de vitamines B et D parce que les diabétiques sont faibles, et je ne fais pas exception (et oui, nous avons beaucoup de prises de sang, alors oui, nous savons ce qui se passe là-dedans, ce n'est pas une sorte de conspiration de vitamines). C'est fondamentalement ma journée. C'est ennuyeux et je passe par des épisodes de dépression à ce sujet. La chose la plus importante pour mon traitement est la routine, allant de manger à garder les mêmes heures: aller au lit à la même heure, se lever à la même heure, manger à la même heure, faire de l'exercice à la même heure chaque jour. Heureusement, je suis une personne qui aime les règles, ce qui peut sembler un peu fou, mais avant de recevoir mon diagnostic, je trouvais la nourriture très excitante et j'adorais essayer de nouvelles choses. Maintenant, c'est simplement du carburant. Je ne regrette pas cela, les choses sont tellement pires pour les autres peuples du monde, mais cela a été un ajustement psychologique, en particulier comme un mangeur émotionnel. Sans parler du fait que le diagnostic d'une maladie n'est pas exactement un rappel de l'humeur.
Quand les choses vont mal, mon corps va se venger de façon naze. Si j'ai une gaufre avec des fraises, mon taux de sucre dans le sang va monter en flèche et je deviendrai agité et furieux. Vous ne pouvez pas vous empêcher, vos émotions sont affectées par l'hyperglycémie. Vos émotions peuvent aussi causer une glycémie élevée. Ce qui monte doit ensuite descendre, et les bas sont dangereux - vous commencez par vous sentir fatigué, confus et très fragile. Si j'ai trop de glucides au dîner, je serai traité à un tableau de crampes de pied de cheval affaiblissant vers 3h. Lorsque la glycémie est élevée, ma vision est floue. Les premières semaines de traitement étaient surréalistes: mon taux de sucre dans le sang fluctuait tellement que ma vue était affaiblie. Le zoom sur mon ordinateur au travail allait jusqu'à 300%; Je ne pouvais même pas voir l'écran sur mon téléphone. Vos yeux sont incroyablement sensibles aux fluctuations du glucose. les effets à long terme peuvent conduire à la cécité. Neuropathie nerveuse dans les jambes et les pieds et amputation possible. Les infections mettent beaucoup plus de temps à guérir et elles sont plus fréquentes. Accident vasculaire cérébral, maladie cardiaque… les complications continuent, et elles sont une affaire sérieuse. Si j'avais un rôle à jouer pour me «donner» du diabète, je le regrettais à chaque instant. Et je ressens une grande empathie lorsque je lis à propos d'autres personnes qui sont accusées de se «donner» une maladie. Vous ne voudriez pas cela s'ils vous payaient. Je pense que personne ne le mérite.
Je suis juste un peu timide de la marque d'un an et j'ai récemment découvert plus de joies d'avoir les betteraves - plus de contrôle des naissances hormonal après 35 ans (le médecin dit que c'est un risque d'accident vasculaire cérébral), les vaccins contre la grippe ainsi que la pneumonie vax sont nécessaires maintenant parce que si vous l'obtenez, vous tombez gravement malade et pouvez vous retrouver à l'hôpital. Et des problèmes de peau? Oubliez ça - la peau sèche pour tout le monde est un problème, mais avec la betterave, votre peau ne peut plus pendre. C'est tellement sec! Heureusement, j'ai changé mes envies de bonbons avec des tas d'achats de soins de la peau.
Malgré ces défis, j'apprends, je grandis et je suis reconnaissant pour cet énorme changement dans ma vie. D'une part, je me débattais avant mon diagnostic. Je n'avais pas beaucoup de but et je travaillais dur pour socialiser et réseauter au-delà de mon introversion. Je n'ai pas dit «non» très facilement et je manquais de limites. Maintenant, je me sens plus conscient de qui je suis et de ce que je dois faire, et de veiller d'abord à ma santé. Le nouveau manque de sucre n'a rien fait pour ma peau (je sais, les gens aiment bien le croire), mais cela m'a donné une quantité incroyable d'énergie. J'ai tellement de projets que j'ai retardés pendant des années: écrire un livre, dessiner, suivre des cours, rejoindre une chorale. Ces changements ont été inestimables! Sans oublier que je n'ai jamais la gueule de bois (il n'est pas recommandé de se perdre en cas de diabète, mais mes médicaments ne font pas bon ménage avec de l'alcool) et je rentre rarement en retard. Ce fut un répit agréable. De plus, nous sommes des millions. Je ne suis pas seul et ce n'est pas une tragédie, mais une opportunité pour moi de changer la perception de ceux d'entre nous atteints du type 2.
