Vous devez rester hydraté pour vous sentir bien - tout athlète vous le dira. Mais à présent, une étude publiée dans le Journal of Nutrition suggère que même une légère déshydratation peut causer des maux de tête, des problèmes de concentration, des difficultés lors de tâches de base et une humeur négative.
Dans le cadre de l’étude, 25 femmes ont participé à l’étude, soit un peu plus de 1% de moins que leur «niveau d’hydratation optimal», mais leur santé en souffrait tout autant. Il est important de boire si vous faites de l'exercice ou non. H2O est une aubaine pour notre peau, notre système immunitaire, notre système digestif et notre état de santé général.
