Une étude récente de l'Université de Liverpool a révélé que lorsque les gens font autre chose pendant qu'ils mangent, comme regarder la télévision, écouter la radio ou lire, ils mangent plus qu'ils ne le feraient autrement. Et pas seulement pendant ce repas, mais aussi lors des repas suivants! Faire attention pendant que vous mangez vous fait penser à ce que vous mangez, et vous rappeler des repas récents vous aide à manger moins la prochaine fois. Essayez de tenir un journal alimentaire ou de laisser le contenant à emporter du déjeuner où vous pourrez le voir pendant le dîner.
