Certains produits emballés peuvent répertorier certains ingrédients pas très bons sous un jour plus positif, pour vous faire sentir comme si vous mangiez de meilleurs sucres que d'autres. La vérité est que tout sucre ou glucide simple n'est pas votre ami. Cela peut sembler bon, mais cela aura des conséquences négatives. Les sucres simples se trouvent dans les jus de fruits, les sodas, les desserts préparés, les sauces et de nombreux aliments emballés. Ils augmentent rapidement votre glycémie et, lorsque la glycémie augmente rapidement, vous êtes plus enclin à stocker de la graisse, à endommager vos artères et à faire l'expérience de grandes fluctuations d'énergie. Les glucides simples se trouvent dans les aliments à base de farine blanche tels que le pain, les crêpes, le riz et les pâtes de grains entiers autres que 100%. Ces glucides se transforment rapidement en sucre dans le corps, car ils sont débarrassés de leurs composants de grains entiers. Les sirops simples augmentent également votre glycémie rapidement. Si vous avez besoin de cette ruée vers le sucre, optez toujours pour un fruit sain pour le cœur.
