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Travaillez-vous bien?

Monter les escaliers est un excellent exercice pour élever le rythme cardiaque et sculpter un bas du corps fort et maigre ... si vous le faites bien. "Je vois beaucoup de personnes peser près de la moitié de leur poids corporel en s'appuyant sur les rails qu'elles vous donnent juste une protection pour que vous ne tombiez pas », déclare Mark Hendricks, responsable de la condition physique du groupe chez Greenwich Avenue. «C’...

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Demandez à un scientifique: Devrais-je m'étirer avant de travailler?

The Scientist: Stephen Rice, MD, est spécialiste en médecine sportive au Jersey Shore Sports Medicine Center de Neptune, au New Jersey. La réponse: vous avez peut-être entendu beaucoup de débats récemment sur le point de savoir si les étirements sont bons pour les muscles ou nuisent aux performances, préviennent les blessures ou la cause, est une nécessité ou un non-non. Eh bien,...

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Demandez à un scientifique: Qu'est-ce que la cellulite, vraiment?

Les scientifiques: Les co-fondateurs de YouBeauty.com sont Mehmet Oz, chirurgien cardiothorasique, et Michael Roizen, MD, responsable en chef du mieux-être à la Cleveland Clinic. La réponse: Vous voyez la cellulite quand vous la voyez: une peau capitonnée qui ressemble un peu à de la peau d’orange - ou du fromage cottage redouté. Cet ef...

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Qu'est-ce que le yoga peut faire et ne pas faire?

Le yoga a été présenté comme une panacée, promettant un corps plus mince et plus maigre, une meilleure santé cardiovasculaire et une vie sexuelle plus chaude. Mais les affirmations populaires sur les avantages sans fin du yoga sont-elles une vérité?...

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La beauté des séances d'entraînement en ligne

Ballet Beautiful Maintenant, il n'y a vraiment pas excuses pour sauter une séance d'entraînement. La dernière tendance en matière de fitness vous propose des cours d'exercices en direct . Contrairement aux DVD d'exercices ou au fitness à la demande, ces cours en ligne vous donnent accès à des instructeurs de fitness qui vous aident à casser la sueur en temps réel, chez vous. «La ten...

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Est-ce que Fat-Stigma fausse votre perception du poids?

Il y a deux semaines, Kirstie Alley et David Letterman ont réglé leurs différends au Late Show avec une petite plaisanterie pas si amicale. Le sujet? Letterman a parlé du poids de l'actrice. Être lourd à Hollywood ne peut pas être un jeu facile, et même Kirstie elle-même a déclaré: «J'étais dégoûté de moi-même [pour prendre du poids]." Mais selo...

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La science dit que les régimes à faible teneur en glucides sont meilleurs que ceux à faible teneur en matière grasse

Une étude publiée aujourd'hui dans les Annals of Internal Medicine pourrait enfin mettre définitivement à l'écart une stratégie de perte de poids dépassée. Dans le cadre d'un essai d'un an mené auprès de 150 hommes et femmes, des chercheurs de Tulane, Kaiser Permanente et Johns Hopkins ont découvert qu'un régime pauvre en glucides est plus efficace pour réduire le poids et la graisse corporelle qu'un régime pauvre en graisses. et les régim...

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Quel est votre type de pied?

Vous choisissez le bon hydratant pour votre type de peau, le revitalisant pour votre type de cheveux et vos vêtements pour votre type de corps, mais pouvez-vous mettre votre doigt sur votre type de pied? Des ampoules aux oignons, des crampes à l'arthrite, il y a des chances que vous en ayez eu genre de douleur au pied dans le passé. (...

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Robes de mariée pour formes de corps souverain

Lorsque vous avez une silhouette élancée ou athlétique avec des courbes minimales - comme les toujours à la mode Catherine Middleton, Cameron Diaz et Gwyneth Paltrow - il est difficile de trouver une robe de mariée qui ne soit pas belle sur votre silhouette fine. Votre style de silhouette: «Les mariées avec une règle peuvent dessiner une silhouette ajustée sans avoir l'air trop lourd ou trop lourd», explique Julia Kepniss, co-propriétaire du salon de couture nuptiale Hitched. «Recherch...

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Meilleures classes inspirées de la barre et du ballet

Des cours inspirés de la barre et du ballet font leur apparition dans tout le pays. Les passionnés aiment la façon dont les entraînements précis, ciblant les muscles (et exténuants!) Tonifient leur corps, améliorent leur posture et leur donnent l'allure gracieuse d'un danseur. Nous avons sélectionné les meilleurs cours et les meilleurs DVD à la maison. Cliquez ...

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Ashtanga ou «Power Yoga» pour les débutants

Shutterstock À quoi s'attendre: Des mouvements continus à flux rapide, combinés à des respirations fortes (énergisantes). La direction du regard est également soulignée lors de chaque asana . Qui devrait l'essayer? Des étudiants flexibles sur le plan médical et physique qui cherchent à essayer un entraînement intensif. Les détai...

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Robes de mariée pour formes de corps triangulaires

Les chanteuses Jennifer Lopez et Kelly Clarkson ont bien plus que des tubes à succès: elles incarnent également le triangle, ou poire, la forme du corps. Les triangles sont les plus courbés sur le bas (notez le célèbre arrière voluptueux de Lopez) et ont des épaules, une poitrine et un tour de taille minces. Votre ...

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Moins de stress, moins de poids

Un peu de stress peut être une bonne chose, mais la majorité des Américains en éprouve une quantité malsaine. Une manière visible que le stress entraîne notre corps vers le bas: la prise de poids. Lorsque nous sentons une menace, notre corps produit des produits chimiques pour nous aider à la hauteur de la situation. Mais s...

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Conseils pour les premiers yogis

Jamais été au yoga avant? C'est maintenant votre chance! Septembre marque le mois national du yoga et de nombreux studios à travers le pays offrent des cours gratuits. (Consultez YogaMonth.com pour savoir comment vous procurer un laissez-passer gratuit pour la semaine!) Mais avant de vous rendre en classe, Kay Kay, responsable de la formation des enseignants dans les studios chics de Pure Yoga à New York, explique ce que vous devez savoir «Hein?» À ...

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