La fièvre du printemps vous a pris dans sa main? Que ce soit par mauvais temps ou en chute libre, le meilleur remède est l’indulgence. Mais pas nécessairement le genre sucré. Si vous passez un peu de temps à prendre soin de vous, vous pouvez tout comprendre ... y compris essayer facilement des robes de demoiselle d'honneur. Découvrez ces astuces simples pour vous sentir détendu, ravivé et prêt à affronter le monde. 1. Les spas Aromathérapie sentent bon parce qu'ils brûlent des bougies et des huiles essentielles odorantes. Lorsque vous avez besoin de ralentir, dégagez le parfum apaisant de la lavande. Il est connu pour calmer l'anxiété, calmer la dépression et vous aider à dormir. Essayez de déposer quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur quelques boules de coton, puis placez les boules de coton sous votre taie d'oreiller. Allumez quelques bougies parfumées à la lavande dans la baignoire, pour une douche relaxante ou pour vous détendre dans la baignoire. Spritz eau de lavande sur vos meubles, placez des sachets parfumés à la lavande dans vos tiroirs. Préparez l’eau du spa en ajoutant des tranches de concombre, de brins de romarin frais ou d’agrumes en tranches à un pichet d’eau et laissez reposer pendant 2-3 heures. PLUS DE BETTY CONFIDENTIEL : Facebook et Body Image 2. Rire Il a été prouvé médicalement que le rire peut vous remonter le moral et contribuer réellement à la guérison! Rire est idéal pour votre tension artérielle, votre circulation sanguine, aide le système immunitaire et réduit le niveau de stress. Saviez-vous qu'il existe même un type de yoga basé sur le rire? Il s'appelle Hasya Yoga. Lorsque vous vous sentez stressé ou en bleu, regardez un film amusant, un clip YouTube (des chats jouant des pianos?), Une émission de télévision ou lisez un livre amusant. Organisez une soirée entre filles en compagnie de vos amis tout aussi stressés et assistez à un spectacle d'humour en direct. 3. Gâtez-vous avec des friandises saines Il existe des aliments et des boissons qui ont un goût pervers mais qui contiennent peu de calories et sont bonnes pour la santé . Essayez du café glacé avec du lait faible en gras et un édulcorant artificiel ou une boisson à base de thé glacé aux herbes sans sucre pour vous permettre de goûter à la saveur. Au lieu d'un beignet d'engraissement, prenez un yogourt crémeux au goût riche pour une collation. PLUS DE BETTY CONFIDENTIEL : Une nouvelle étude indique que le pop-corn est bon pour vous 4. Étendez-vous Nous savons que l'exercice est bon pour vous. Il peut améliorer votre humeur, réduire votre niveau de stress, vous maintenir en forme et réduire votre poids. Si vous n'avez pas le temps d'aller à la gym, étirez-vous! Oui, quelques étirements peuvent améliorer votre humeur et réduire votre niveau de stress. Respirez profondément et maintenez chaque étirement pendant dix secondes. Il peut aider votre circulation, l'amplitude de mouvement et la flexibilité. 5. Faites de vos repas un événement Lorsque vous avez des amis pour dîner ou que vous planifiez une soirée spéciale avec votre partenaire ou votre famille, vous sortez les serviettes de table fantaisie, allumez des bougies et utilisez vos «bons» plats et assiettes. Pourquoi les garder dans vos placards en train de ramasser de la poussière jusqu'à la prochaine grande fête? Sortez-les et utilisez-les quotidiennement. Il y a quelque chose de merveilleux à s'asseoir à une jolie table un soir de semaine. Cela rend même la nourriture plus belle. PLUS DE BETTY CONFIDENTIAL: Décorer votre première place sur un budgetIl ne faut vraiment pas beaucoup pour ajouter un peu de cocooning à votre journée. Un peu d'indulgence peut vous aider à vous sentir mieux, plus heureux et moins stressé. Essayez de vous réserver un peu de temps une fois par semaine pour profiter d'un peu de luxe et vous serez étonné de voir comment le reste de votre semaine passe et comment vous vous sentirez bien. Dites-nous: que faites-vous pour réduire le stress dans votre vie?
