Vous préférez votre java du matin à une tasse de thé fumante? Voici une raison impérieuse de changer d'avis: une nouvelle étude publiée dans le journal en ligne Obesity suggère que le thé vert pourrait aider à prévenir la prise de poids. D'autres études récentes ont également suggéré que boire une tasse ou deux de thé vert chaque jour peut vous aider à gérer votre poids. PLUS DE SELF: 20 Superfoods for Weight Loss Mais siroter du thé vert est-il vraiment le meilleur moyen d'économiser du poids AVANT de les emballer? Nous avons demandé à Willow Jarosh et Stephanie Clarke, rédacteurs en chef et co-fondateurs de C & J Nutrition, de SELF. Le thé vert et les légumes très faibles en calories comme le céleri, le chou, la laitue, les concombres, etc. régime car ils contiennent des antioxydants, de l’eau pour rester hydraté et des fibres, qui peuvent vous aider à vous sentir plus rassasié et potentiellement moins calorique », déclarent Jarosh et Clarke.Jarosh et Clarke ne sont pas convaincus que la plupart d'entre nous peuvent boire suffisamment imiter les résultats de perte de poids trouvés dans certaines des études récentes. Mais prendre une tasse ou deux par jour peut améliorer votre santé dans le cadre d'un rituel de détente, alors ça vaut le coup! PLUS DE SELF: 14 façons de grignoter plus intelligemment Vous cherchez encore quelques façons d'empêcher le gain de poids avant qu'il ne survienne? Voici les deux astuces préférées de Jarosh et Clarke: 1. Munch sur l'air pop-corn sauté. Six tasses de maïs soufflé totalisent à peine 130 calories et vous laisseront plus rassasié qu'un sac de croustilles (ou autres collations croquantes). Tu n'as pas de popper? Voici comment le faire au micro-ondes.2. Il suffit d'ajouter du potiron en conserve. La citrouille est non seulement chargée de bêta-carotène (que votre corps convertit en vitamine A), elle contient également des fibres (qui peuvent vous aider à vous sentir rassasié) et une tonne de saveur. Essayez d'ajouter de la citrouille en conserve à l'avoine le matin ou de la mélanger à une soupe ou à une sauce pour pâtes pour le déjeuner ou le dîner, pour un repas qui vous laisse plus satisfait avec moins de calories. PLUS DE SELF: Comment le Skinny Stay SlimPour les conseils de santé quotidiens suivent SELF sur Facebook et iPad!
