Félicitations pour avoir transformé votre alimentation afin de perdre du poids et de vous sentir bien. Éliminer les aliments «diététiques» traditionnels (pensez au dîner congelé et aux gâteaux sans gras du diable) et les remplacer par des fruits et des légumes nutritifs est une excellente première étape, à condition que vous n'échangiez pas le nombre de calories. Les fruits et les légumes contiennent des quantités massives de nutriments et constituent en effet un bien meilleur choix que les aliments «diététiques» universels consommés par la plupart des Américains, mais ils ont tout de même des calories. Donc, échanger un biscuit de 100 calories avec un smoothie de 400 calories peut en réalité contrecarrer vos objectifs de perte de poids.
