Ce serait bien si la solution à la santé et à la croissance des cheveux était conditionnée par un produit miracle, mais il en va de la façon dont nous prenons soin de nous-mêmes. Il existe de nombreux aliments qui stimulent la croissance des cheveux en fournissant à votre corps des nutriments essentiels. Pour une croissance optimale des cheveux et une bonne santé, entrez dans la cuisine. Mangez plus de haricots, de légumes à feuilles, de légumes verts et de noix - tous les aliments qui contiennent des vitamines et des minéraux pour améliorer vos cheveux. Pour ce qui est des cheveux en bonne santé, ce que nous mettons dans notre corps est tout aussi important que ce que nous mettons sur nos cheveux.



1 asperges:

L'asperge est riche en protéines, en vitamine C, en vitamine A et en acide folique. Il contient également des fibres et du fer. L'asperge stimule la production de cheveux et constitue également une bonne source de silicium pour des cheveux en bonne santé. La vitamine E agit également pour la santé des cheveux et peut être trouvée dans les asperges.

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2 brocolis:


Once pour once, le brocoli contient plus de vitamine C qu'une orange. Le brocoli est une excellente source de vitamines A et C, dont votre corps a besoin pour produire du sébum. La vitamine C est idéale pour vos cheveux car elle facilite la circulation dans votre cuir chevelu.



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3 Verts Collard:


Le chou vert est une excellente source de vitamine C, de fibres, de fer, de cuivre et de calcium. L'intégration de ces verts donnera à votre corps l'élan supplémentaire dont il a besoin, ce qui vous permet d'améliorer les chances de croissance des cheveux.

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4 miellat:


La carence en acide folique peut causer la perte des cheveux, il est donc essentiel pour la croissance des cheveux que vous consommiez de l'acide folique dans votre alimentation. Les melons miellés contiennent de l'acide folique.

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5 mangue:

Les mangues mûres contiennent la plus grande quantité de bêta-carotène. Les mangues contiennent des sources de vitamine E, ce qui améliore la circulation vers le cuir chevelu en augmentant l'absorption d'oxygène

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