Il est temps d'alléger les poids - en ce qui concerne la formation de poids. C'est ce qu'une étude récente a conclu lorsque des chercheurs de l'Université McMaster ont découvert que les poids légers sont tout aussi bons que les poids lourds pour tonifier les muscles et renforcer la force.

Gagner du muscle : Lourd OU Léger ? (Avril 2024).