Après un hiver qui a duré une éternité, nous commençons à avoir du mal à échanger nos chaussettes et nos bottes étouffantes contre des sandales aérées à bout ouvert. Le seul problème est que nos pieds ne sont pas exactement prêts pour leur grand début. Des ampoules persistantes dans des chaussures mal ajustées, des ongles négligés et des talons secs et crevassés ne sont que le début d’une longue liste de choses qui nous donnent envie de nous cacher à l’intérieur de nos chaussettes.
Nous avons demandé à un podologue et à un derm comment passer de grossiers à magnifiques pieds afin qu'ils soient prêts à sortir et à voir la lumière du jour - sans vous faire honte aux pieds. Ici, ils nous disent comment résoudre certains de nos problèmes de pieds les plus douloureux et les plus pressants.
Peau sèche et talons craquelés
Ah, le signe révélateur d'un hiver froid et sec. Quinton Yeldell, DPM, cofondateur de la société Southern Hospitality, spécialisée dans les soins des pieds naturels, basée à Brooklyn, affirme qu'une crème riche pour les pieds est essentielle pour réparer les talons craquelés. Appliquez une crème pour les pieds (l'hospitalité du Sud se décline en huit parfums extraordinaires) deux à trois fois par jour, de préférence après un bain ou une douche. «La chaleur ouvre les pores de votre peau et permet la meilleure pénétration de votre crème pour les pieds», explique le Dr Yeldell. «Les talons secs et craquelés ne sont pas seulement disgracieux, ils peuvent aussi être douloureux», explique le dermatologue Doris Day, MD. Pour les soins hydratants intenses, le Dr Day recommande sa propre routine nocturne: appliquez une crème riche qui répare la peau, par exemple aux pieds après la douche, puis glissez-la dans des chaussettes en coton propres. "Lorsque vous vous réveillez, vos pieds seront lisses et doux."
Si les talons fissurés deviennent des plaies ouvertes, traitez plutôt les plaies ouvertes et n'appliquez pas de crème pour les pieds sur celles-ci.
Callosités
Etant donné qu'un cal est juste une accumulation de cellules mortes de la peau formées par des frottements et des frottements constants, il est essentiel de les exfolier régulièrement. Selon Yelldell, n'essayez jamais de retirer les callosités lorsque la peau est sèche, car cela pourrait provoquer des abrasions et des dommages. Pour amorcer les pieds, commencez par un bain. «Les bains de pied peuvent être bénéfiques pour soulager le stress, réduire les courbatures et adoucir la peau», explique Day. Trempez vos pieds dans de l'eau tiède et ajoutez une cuillère à thé de sel d'Epsom pour de meilleurs résultats. Après le trempage (ou pendant / après la douche), appliquez un gommage des pieds sur la zone calleuse pour éliminer en douceur les peaux mortes. Pour les callosités plus tenaces, essayez d’utiliser une lime à pied ou une brosse à pierre ponce tous les deux jours. Même s'il peut être tentant de prendre des ciseaux ou des coupe-ongles sur la peau morte, Yeldell le déconseille explicitement: «N'utilisez jamais d'objet pointu ni de lame pour éliminer les callosités."
Odeur
Nous connaissons tous ces personnes qui ont les pieds toujours puants - peut-être en êtes-vous un. Yeldell explique que cette puanteur est le résultat direct de bactéries qui se forment lorsque les pieds transpirent. Assurez-vous de toujours laver et sécher complètement les pieds afin d'éviter toute prolifération de bactéries. Si vous les exfoliez régulièrement, vous contribuerez également à réduire le facteur nauséabond.
Pour aider à absorber l'humidité, saupoudrez les pieds de poudre, en vous concentrant davantage sur les semelles et entre les orteils, là où les bactéries ont tendance à se cacher. Le trempage des pieds est également utile. "Tremper vos pieds dans une bassine d'eau tiède et de sel d'Epsom aide à évacuer la transpiration et les toxines en excès accumulées par votre pied tout au long de votre journée bien remplie." Ne portez pas les mêmes chaussettes et chaussures deux jours de suite si vous pouvez vous aider. Yeldell recommande de les laisser aérer pendant 24 heures après le port et, si possible, de remplacer vos semelles tous les 2 ou 3 mois en fonction du niveau d'activité. Elles constituent un terrain fertile pour les bactéries.
Ampoules
Le moyen le plus évident de prévenir les ampoules est de porter des chaussures adaptées. Mais la combinaison de pieds en sueur et de frictions, que ce soit à cause d’une activité physique ou de la rupture de cette nouvelle paire de chaussures un peu plus à la mode que fonctionnelle, va forcément vous donner une nouvelle cloque de temps en temps.Si cela ne cause pas trop de gêne, laissez-le tranquille et il va se guérir. Mais dans les zones qui vous irritent, comme la plante des pieds ou entre les orteils, il peut être nécessaire de percer la cloque pour soulager la pression et la douleur. Ne forcez jamais avec force, utilisez une aiguille stérilisée avec de l'alcool à friction ou sur une flamme. «Ensuite, insérez doucement l'aiguille dans le côté de la cloque pour permettre au fluide de s'échapper à l'intérieur de la cloque. Une fois drainé, nettoyez la zone, séchez-la et appliquez un antibiotique topique avec un bandage. ”
Ongles incarnés
Si vous portez constamment des chaussures trop serrées, cela peut créer une pression autour des orteils et des clous incarnés. Et non seulement ils sont disgracieux, mais ils peuvent aussi devenir assez douloureux. Si vous avez tendance à avoir des incarnations, recherchez des chaussures plus larges autour des orteils. «Il devrait toujours y avoir un espace large entre le bout de votre pied et le bout de votre chaussure (très important pour les adeptes de la gym, les coureurs, ceux qui portent des chaussures habillées). coins, les aidera à se développer vers l'extérieur plutôt que dans votre peau. Si vos ongles sont incrustés et que vous ressentez une douleur ou un gonflement, il pourrait s'agir d'une infection, dit Yeldell. N'essayez pas de le réparer vous-même; Allez voir un podologue pour le faire réparer.
Remarque: Les diabétiques et les personnes ayant des antécédents de lésions nerveuses ne devraient jamais tenter de retirer leurs callosités, leurs ampoules ou leurs ongles coupés, mais devraient plutôt se faire traiter par un podologue.
