Cultiver l'équilibre dans votre vie est un moyen intuitif d'améliorer le bonheur et la santé. Lorsque vous faites des choix délibérés pour illuminer votre vie, vous devenez plus fort et plus joyeux. Ce sont 10 secrets que les femmes heureuses connaissent.
One: Votre corps essaie de vous dire quelque chose
Écoutez quand votre corps vous dit que vous en avez assez et mangez cette assiette. Vous ne vous souciez pas vraiment de ce troisième ou quatrième cocktail? Posez la bouteille. Se sentir stressé? Allez au gym ou allez vous promener. Vous serez plus heureux si vous faites attention et agissez sur les messages de votre corps.
Deux: le repos est un réparateur
Une bonne nuit de sommeil vous permet de vous sentir en sécurité, au sol et sous tension. Ce n'est vraiment pas amusant de se rendre à un autre rendez-vous d'affaires ou à un engagement social lorsque vous êtes prêt à quitter le poste. Rentrez chez vous, éteignez l'ordinateur, éteignez les lumières et reposez-vous.
Trois: matin calme élever l'humeur
Ne commencez pas votre journée sur une note chaotique. Prenez votre petit déjeuner à un rythme décontracté, méditez et travaillez dans un exercice d'étirement. Laissez suffisamment de temps pour votre trajet, de sorte que vous ne soyez pas arrivé au bureau avec une épave meurtrie. Un début de journée serein stimulera votre humeur et votre énergie.
Quatre: la malbouffe est l'ennemi
Manger de la vraie nourriture vous gardera satisfait et heureux. La malbouffe transformée vous laissera faim à nouveau peu de temps après avoir mangé. La malbouffe introduit également des ingrédients non naturels dans votre corps et augmente votre glycémie. Nourrissez votre corps avec les vrais aliments naturels et entiers dont il a envie.
Cinq: l'eau peut stimuler l'énergie
La déshydratation peut conduire à un brouillard cérébral. Gardez l’eau à portée de main pendant la journée pour augmenter votre niveau d’énergie et réfléchissez-y à deux fois avant de vous imprégner de colas sucrés.
Six: mettez votre corps en mouvement
Même bouger un peu chaque jour atténue le stress et augmente l'immunité. Voulez-vous vous sentir fort et heureux? Soulevez ces endorphines avec un exercice quotidien.
Sept: les légumes font la différence
Où pouvez-vous trouver les nutriments qui permettront à votre corps de progresser à toute vitesse? Ils sont emballés dans ces légumes colorés qui portent un punch. Donnez à votre corps ce qu'il veut et apprenez à aimer les produits frais.
Huit: Maintenance Beats Rehab
Investissez dans le conditionnement physique pour rester en bonne santé et heureux. Surveillez les besoins de votre corps en prenant rendez-vous avec votre médecin, en vous offrant un massage et en vous inscrivant à la salle de sport. Un peu d'entretien et de prévention est beaucoup mieux que la réadaptation.
Neuf: soyez heureux
Les femmes intelligentes savent que le rire et l'amour nous rendent heureux et en bonne santé. Prévoyez du temps pour les personnes que vous aimez et diffusez également un peu de lumière aux étrangers.
Dix: concentrez-vous sur vos bénédictions
Les personnes séropositives reconnaissent les cadeaux qu’elles ont reçus et elles se souviennent d’être reconnaissantes. Se concentrer sur les choses qui vous manquent est un moyen sûr de nourrir la négativité dans votre vie. Être reconnaissant.
