C’était le troisième jour de mon séjour en camping. Nous étions dans les montagnes Adirondack, dans le nord de l'État de New York, et quelque chose commençait à m'arriver. Au début, les préoccupations concernant mes projets de recherche en psychologie et ma liste de choses à faire pour un mariage ont retenu mon attention, me détournant de la beauté du lac et de la forêt. entourant notre camping. Cependant, après quelques jours à peine de la civilisation moderne, l’effet rajeunissant de la nature m’a rempli de sérénité et de confort. La douce brise du lac m'a gardé au frais. L'air frais faisait de chaque respiration un plaisir. Et les étoiles, plus brillantes que toutes celles que j'avais jamais vues, m'impressionnaient. Je commençais à me demander ce que ce serait de rester immergé dans la nature. COLONNE: La nature: une pilule magique pour la santé et la beauté Mon style de vie moderne manque-t-il d’un ingrédient essentiel? Aujourd’hui, nous profitons du confort de la vie à l’intérieur. Quand il fait trop chaud, nous allumons la climatisation; quand il pleut, nous avons un toit pour nous abriter. Sans le sanctuaire de nos maisons et autres bâtiments, nous serions souvent mal à l'aise et incapables de nous acquitter de nos responsabilités quotidiennes. Mais avons-nous trop dérivé de la nature? Un grand nombre de recherches suggèrent qu'il existe un lien étroit entre le sentiment d'appartenance à la nature et une variété de résultats souhaitables, notamment la satisfaction de vivre, des relations étroites avec les autres, l'acceptation de soi et ressentir des émotions positives. Si vous passez la plupart de votre temps à l’intérieur, il existe de nombreuses façons de faire de la nature une partie plus importante de votre vie. Voici quelques façons de profiter des avantages de la Terre nourricière:



«Walden» de Henry David Thoreau

«Je suis allé dans les bois parce que je voulais vivre délibérément, ne présenter que les faits essentiels de la vie et voir si je ne pouvais pas apprendre ce qu'il devait enseigner, et non, quand je suis mort, de découvrir que je n'avais pas vécu . "

1. Faites une promenade. Une expérience a révélé qu’une promenade de seulement 15 minutes entraînait des sentiments d’enthousiasme, de vitalité et des émotions positives par rapport à une promenade à l’intérieur. Que vous préfériez la fraîcheur matinale, l’intensité du soleil ou une brise légère du soir, passer quelques minutes à l’extérieur peut avoir une grande incidence sur votre journée. 2. Regardez les images. L’effet bénéfique de la nature est si puissant qu’il suffit de regarder des images de paysages magnifiques pour faire une différence! Une étude a révélé que regarder quatre images de la nature pendant deux minutes augmentait les sentiments de vitalité et de vigueur, alors que regarder des images de bâtiments urbains atténuait ces sentiments. Si le temps le permet, c’est une excellente alternative pour profiter du bonheur de la nature.

"Décider d'être heureux" - Conférence Psychologies magazine et Nature & Découvertes (Décembre 2018).