Halloween est comme le Vegas des vacances: vous vous adonnez complètement - dans ce cas, à des poignées de bonbons que vous n'avez pas touchées depuis que vous êtes enfant - et vous vous sentez comme de la merde le lendemain.

Mais la nutritionniste Keri Glassman, fondatrice et présidente de Nutritious Life, sait que supprimer tous les bonbons à l'Halloween n'est pas réaliste pour la plupart d'entre nous. La solution consiste à choisir judicieusement vos friandises. «Candy est faite pour des moments comme Halloween, pas pour tous les jours», a-t-elle dit. «En vous accordant un peu d'indulgence, vous ne vous sentirez pas démuni et vous pourrez profiter des vacances. La clé est de choisir les options qui sont indulgent mais le moins «mauvais». J'aime un vrai chocolat par rapport à n'importe lequel de la camelote artificiellement colorée et chargée de sucre! »



Voulez-vous satisfaire notre dent sucrée sans se réveiller le lendemain avec un ventre plein de regret? Voici cinq options pour des friandises d'Halloween approuvées par les nutritionnistes:

1. Deux chocolats miniatures de Hershey. «Regardez la liste des ingrédients - elle n’est pas aussi corrompue que vous pourriez le croire», a déclaré Glassman. «Oui, il y a du sucre et de l'huile de tournesol dans la plupart des friandises au chocolat, mais votre corps vous pardonnera un écart momentané par rapport à vos repas propres habituels.» Et deux miniatures de Hershey ne vous coûteront que 88 calories avec 5 grammes de graisse.

2. Trois baisers de Hershey avec des amandes. Ils sont un autre bon choix pour une solution de chocolat contenant 70 calories et 4 grammes de graisse.



3. Taille du snack Les tasses biologiques au beurre d'arachide de Justin. Obtenez la solution de votre reese, mais plus saine: cette gâterie sucrée-salée contient 80 calories et 5 grammes de graisse. «C'est un de mes préférés avec des ingrédients propres», a déclaré Glassman. "Cela vaut chaque petite bouchée."

4. bonbons Smarties. Oui, ils sont fabriqués à partir de sucre, mais les Smarties ne contiennent que 25 calories et zéro gramme de graisse. Autres bonnes options: les pois, les oursons en gélatine, les Mike & Ike et les Twizzlers - qui contiennent tous zéro à 1 gramme de graisse.

5. Pommes Jackson Pollock faites maison. Évitez les pommes au caramel et essayez ces friandises bricolées inspirées de Pollock en utilisant une pomme et une éclaboussure de chocolat à la saveur douce-amère et de chocolat blanc. «Tout comme son nom l'indique», a déclaré Glassman, «ces pommes sont éclaboussées de chocolat - à la fois artistique et délicieux». Et pour ces délicieuses friandises, vous n'aurez pas besoin de vous battre avec des malins.



CHASSE AUX BONBONS D'HALLOWEEN vs CLOWNS (Avril 2019).