Le monde de la phytothérapie peut sembler à la fois facilement accessible et infiniment compliqué pour quiconque tente de tremper ses orteils. Les herbes peuvent être cultivées ou achetées par à peu près tout le monde, mais la confusion quant à leur mode de fonctionnement empêche de nombreux amateurs de fines herbes de les utiliser.
Il y a quelques semaines, lors d'une visite dans une ferme de l'Oregon, j'ai rencontré une herboriste amateur nommée Michelle. Alors que nous étions assis sur son porche, elle m'a appris quelques notions de base et m'a donné une teinture maison remplie de gingembre qui a permis de guérir un rhume brutal que je combattais. (Elle a également recommandé ce livre.) À mon retour à New York, j'avais encore d'autres questions et j'ai donc consulté Jovial King, fondateur de la société de phytothérapie Urban Moonshine.
Les produits King sont conçus pour vous aider dans de nombreux dilemmes quotidiens, tels que des problèmes digestifs, une brève anxiété, un système immunitaire affaibli, un manque d'énergie ou même un besoin de romantisme supplémentaire dans votre vie. Si vous cherchez à vous plonger dans les herbes, voici quelques faits pour vous aider à démarrer!
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire avec des herbes.
Les plus populaires sont le thé, les amers (qui stimulent le système digestif) et les teintures.
Les teintures ne sont pas aussi compliquées qu'elles le paraissent.
Selon King, «les teintures aux herbes sont utilisées de la même manière que le thé, mais au lieu d'utiliser de l'eau, vous utilisez de l'alcool pour extraire et préserver la valeur médicinale des plantes». Cela peut facilement être fait dans votre propre cuisine: «C'est un peu comme ce que La mise en conserve est réservée à un légumier - vous ne pouvez pas tout manger dans le gouffre de la récolte, il vaut mieux le conserver pour l’hiver. J'ai bu tout le thé de camomille que je pouvais cet été, mais il y a encore beaucoup de fleurs sur ces plantes - ne vous inquiétez pas, prenez simplement une bouteille de vodka ou de cognac, remplissez un bocal avec des fleurs de camomille et couvrez-les avec de l'alcool. De cette façon, vous aurez préservé la valeur médicinale des plantes pendant l'hiver!
Les herbes peuvent être prises régulièrement pour obtenir les meilleurs résultats.
De nombreux herboristes aiment les prendre quotidiennement. Comme le dit King: «Je n'ai pas forcément le temps de m'arrêter et de continuer à préparer du thé pour chaque problème auquel je suis confronté, mais je peux décomposer mes différents mélanges d'herbes à tout moment et prendre un peu de ceci ou de cela pour me permettre de traverser le processus. jour se sentir en bonne santé et heureux. L'inquiétude s'est apaisée, les niveaux d'énergie ont été supportés, le ventre bien.
Les herbes peuvent favoriser une connexion plus profonde avec la terre.
«La phytothérapie est plus que l’utilisation de plantes pour la médecine», dit King. «C'est un état d'esprit, un mode de vie et il incarne bon nombre de mes convictions profondes sur notre lien avec la nature, la santé de toute la personne et de son environnement. Nous sous-estimons grandement notre lien profond avec le monde naturel. C'est très fascinant pour moi.
Certaines herbes fonctionnent mieux pour certains maux ou humeurs.
Pour maladie:
- Essayez l'échinacée et le sureau
Pour le stress:
- Essayez de brûler de la sauge dans la maison
- Essayez un bain aux pétales de rose
Pour stimuler les digestions:
- Essayez les amers avant un repas
Les débutants peuvent commencer à utiliser des herbes chez eux.
De nombreuses herbes peuvent être cultivées sur un rebord de fenêtre ou dans la cour arrière. Selon King, «une bonne formule digestive amère est un premier départ facile - racine de pissenlit, racine de bardane ou racine de gingembre. Utilisez-le avant les repas pour allumer le feu digestif et optimiser la fonction digestive. »Une autre première étape facile consiste à cultiver la menthe pour l'inclure dans le thé!
Les herbes peuvent vous amener beaucoup plus loin dans le bien-être que simplement traiter un rhume.
Chez Urban Moonshine, une bonne digestion est considérée comme un aspect important d'une bonne santé, tout comme l'utilisation de toniques à base de plantes pour traiter le mieux-être général au lieu de simplement traiter les symptômes les plus externes. Les herbes peuvent être une partie enrichissante de la vie quotidienne. Comme Michelle me l'a dit à son retour dans sa ferme, «les plantes sont des êtres vivants qui collectent de l'énergie, comme des personnes ou des animaux», et l'énergie que nous mettons dans notre corps peut simplement faire une différence pour notre santé.
Si vous êtes enceinte ou prenez d'autres médicaments ou suppléments (y compris un contraceptif hormonal), veuillez consulter votre médecin et / ou votre praticien holistique local avant d'introduire de nouveaux suppléments à base de plantes dans votre routine.
