Si la beauté est vraiment une douleur, il est difficile de trouver un meilleur exemple que les talons hauts. Jour après jour, nous nous tordons les pieds et nous nous endurcissons pour supporter des heures d'inconfort - mais il y a une meilleure solution! La docteure Emily Splichal, podiatre de renom (également connue sous le nom du héros qui a appris à Oprah à marcher avec des talons), a quelques astuces pour balancer les talons avec des pieds plus sains et plus heureux! Voici la vérité!

YouBeauty: Est-ce que marcher avec des talons hauts est dangereux pour la plupart des femmes?

Dr. Splichal: «En raison du changement de posture associé au port de talons hauts, oui, il existe des risques liés à une usure prolongée des talons hauts. Une marche excessive dans les talons peut entraîner un stress excessif sur le bas du dos, les genoux et les pieds. Ce risque est directement proportionnel à la hauteur de talon, ce qui signifie que nos talons préférés de 5 pouces vont stresser davantage le corps que de dire un talon de chaton plus pratique. ”



Existe-t-il un moyen sûr de marcher avec des talons (et d'avoir l'air fabuleux en le faisant)?
«Une bonne posture de stiletto lors de la marche en talons permettra non seulement de diminuer la douleur, mais nous aidera également à avoir un look fabuleux.

Nous voulons nous concentrer sur le maintien de la poitrine et du bassin aussi neutres que possible. Cela nécessite un peu de force, les femmes doivent donc réfléchir à leurs muscles Pilates. Lorsqu'elles marchent avec des talons de 4 pouces et plus bas, les femmes doivent se concentrer sur le maintien de la démarche du talon. Cela permet un peu de rythme dans l'étape de stiletto. Avec les plates-formes, c'est un peu différent, car les femmes doivent assumer davantage un pas de pied plat qui prend le rythme et nécessite une marche plus lente. ”

Que devrions-nous rechercher dans un talon haut lorsque nous achetons des chaussures si nous voulons avoir des pieds en bonne santé?
«Le conseil le plus important concerne la forme physique. Si vous ressentez une douleur ou une sensation d'oppression dans les orteils pendant que vous les essayez, ne les achetez pas. Les talons qui ont un bout pointu vont mettre plus de pression sur les orteils que dire un bout arrondi.



En outre, considérez la hauteur du talon. Si vous ne vous sentez généralement pas stable dans vos talons, optez pour un talon plus bas et plus épais. Choisir un talon attaché au pied, comme une Mary Jane, peut également améliorer le confort de la chaussure. ”

Avez-vous des conseils à donner aux dames qui aiment la mode et qui préfèrent le style au confort des pieds?
"Récupération. La récupération de Stiletto est la clé de la longévité de l'usure du talon. Il est nécessaire d'étirer les mollets et de déployer le bas du pied tous les jours pour préserver la souplesse du pied et de la cheville lors de l'usure du stylet. Un autre bon conseil est de ne pas porter la même chaussure deux jours de suite. Chaque chaussure exerce une pression légèrement différente sur le corps et le pied. "

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Voici comment vous débarrasser de la douleur aux talons (Mars 2020).