Je n'ai pas beaucoup parlé du rôle des plantes médicinales dans ma pratique de la médecine intégrative, mais je les utilise souvent. Franchement, je pense que les plantes médicinales font un travail bien meilleur avec moins de toxicité que les médicaments conventionnels ou la chirurgie pour le traitement d'affections d'intensité légère à modérée.
Les plantes contiennent un large éventail de composés chimiques qui agissent sur une multitude de systèmes du corps. Leurs effets ne sont pas liés à un seul ingrédient, même si un composé peut l'emporter sur les autres en termes de concentration ou d'effets. Prenez des feuilles de coca, par exemple. Fait intéressant, les Indiens des Andes qui utilisent des feuilles de coca le font pour traiter à la fois la diarrhée et la constipation. Comment peut-il traiter les deux?
Les feuilles de coca possèdent 14 alcaloïdes bioactifs (dont l’un est la cocaïne); certains stimulent l'intestin, d'autres inhibent son activité. Si vous présentez tout le mélange au corps - par opposition à une version unique hautement purifiée d'un composé, ce que l'on trouve généralement dans les médicaments conventionnels - on pense que les récepteurs dans le tissu intestinal peuvent se lier uniquement aux alcaloïdes dont ils ont besoin ramenant l'intestin à l'équilibre. Comme elles sont absorbées de manière sélective, les plantes médicinales peuvent offrir plus d'options de traitement avec moins d'effets secondaires.
Parmi toutes les plantes médicinales que j'utilise, l'une de mes préférées est le basilic sacré. J'ai découvert cette plante à feuilles vertes il y a plus de 10 ans, lors de ma formation au Centre for Integrative Medicine de l'Université de l'Arizona. À l'époque, j'étudiais les remèdes botaniques au Costa Rica avec le Dr. Weil et le basilic sacré (ou tulsi ) y poussait. Le basilic sacré, utilisé depuis longtemps à des fins religieuses et médicinales, est vénéré comme sacré en Inde. C'est l'une des plantes botaniques prisées utilisées dans l'ancien système médical indien traditionnel appelé Ayurveda.
Au cours de mes recherches, j'ai découvert que le basilic sacré contient à la fois des composés antioxydants et anti-inflammatoires, mais ce qui me fascine le plus, c’est son utilisation par les mystiques et les méditants comme rasayana, une herbe utilisée pour favoriser la croissance personnelle et l’illumination. beaucoup de foyers indiens où l'on pense qu'ils procurent une aura sacrée et confèrent une protection divine à son ménage; Les chapelets sont fabriqués à partir de ses tiges coupées et utilisés pour les perles de prière.
Il était évident pour moi que cette plante représentait plus que ses propriétés médicinales. En examinant la littérature sur le saint-basilic, j'étais fasciné par sa capacité à abaisser le cortisol, l'hormone du stress à action prolongée produite par les glandes surrénales. Des niveaux élevés de cortisol peuvent endommager le système cardiovasculaire, retarder l'immunité, créer des déséquilibres hormonaux, tuer les cellules de la mémoire dans le cerveau, favoriser la perte osseuse, augmenter les fringales de glucides, augmenter la pression artérielle, le cholestérol et le glucose et accélérer le processus de vieillissement. En d'autres termes, les baisser, c'est bien.
Dans mon expérience clinique (ainsi que dans ma vie personnelle), la plupart de mes clients ont des problèmes de stress. Le basilic sacré est au sommet de ma liste de stratégies basées sur les plantes pour cibler de tels problèmes.
Personnellement, j’ai trouvé le basilic sacré allonger mon «fusible» émotionnel - ma réaction de réaction au combat ou à la fuite face au stress est beaucoup moins intense lorsque je prends cette plante. Cela me donne une plus grande patience, plus d'opportunités d'être attentif et des réactions plus mesurées (être italien et irlandais ne m'aident pas!). Je partage souvent cette expérience avec mes clients et ils partagent mes sentiments. Ils cherchent un moyen de réduire leur intensité émotionnelle sans pour autant assourdir leur humeur ou leur donner envie de dormir. Je consomme du basilic sacré depuis plus de sept ans maintenant et la plupart de mes clients ne jurent que par leurs effets bénéfiques pour la santé. C'est devenu mon usine d'île déserte!
Qui devrait le prendre:
Je recommande le basilic sacré aux personnes aux prises avec un stress chronique de haute intensité qui nuit à la santé et provoque des maladies liées au stress. Ou, je le suggère comme une alternative aux médicaments stabilisateurs de l'humeur lorsque la mauvaise humeur est mineure (ce n'est pas approprié pour la dépression clinique ou l'anxiété / trouble panique invalidant).
Comment le prendre:
Le basilic sacré est considéré comme efficace dans une dose unique de 300 mg à 600 mg de feuilles séchées par jour pour un traitement préventif et de 600 mg à 1800 mg en doses fractionnées par jour pour un traitement curatif. Je cherche habituellement des produits normalisés à au moins 2% d'acide ursolique. Le basilic sacré peut également être pris comme thé. Une tasse de thé Tulsi provenant d'un sachet de thé infusé est un excellent moyen d'essayer cette plante fascinante.
Où le trouver:
Les magasins de produits de santé de qualité offriront un supplément de basilic sacré. Je préfère l'extrait à base de plante, c'est-à-dire le matériel végétal coupé et placé dans des capsules. Je recommanderais une marque appelée New Chapter. Le thé Tulsi se trouve généralement dans les magasins d’aliments naturels, dans les épiceries asiatiques ou indiennes, ainsi qu’en ligne. J'aime une entreprise appelée Organic India.
