Maintenant que les chaînes de restaurants indiquent combien de calories il y a dans chaque plat, il est plus difficile de justifier de manger certains aliments (nous vous parlons, scone de 460 calories de Starbucks). Mais une étude présentée par des chercheurs de la Texas Christian University lors de la réunion de biologie expérimentale d'avril 2013 a révélé que les gens font des choix encore plus sains si, au lieu de voir le nombre de calories, on leur montre à quel point il faut faire de l'exercice pour brûler ce qu'ils ' envisagez de manger.

Peut-être qu'un jour, les menus indiqueront le nombre de minutes dont vous aurez besoin pour vous connecter au rameur pour effacer ce scone (48 minutes avec un effort soutenu, pour mémoire). En attendant, voici un guide rapide pour vous (tous les calculs de calories sont basés sur une femme de 140 livres):



1 bâtonnets de mozzarella

Un panier de bâtons de mozzarella à 763 calories = 84 minutes de tennis en simple (ou deux heures et 15 minutes de double!)

2 cheeseburger

Un seul cheeseburger à 343 calories = 30 minutes de tours de freestyle vigoureux dans la piscine

3 bagels

Un bagel de taille moyenne à 289 calories + 1 oz de fromage à la crème à 97 calories = 2 heures et 15 minutes de yoga



Pizza aux 4 fromages

Une tranche de pizza au fromage à 285 calories = 50 minutes de marche à un rythme soutenu (c’est-à-dire 4 mph sur le tapis roulant)

5 biscuits aux pépites de chocolat

Deux biscuits aux pépites de chocolat à 155 calories = 15 minutes sur le monte-escalier

6 tostadas

Deux tostadas avec guacamole à 360 calories = 2 heures de Pilates

7 sous-salade de thon

Une sous-salade de thon à 584 calories = 45 minutes de course à un rythme de 9 minutes

8 sodas



Une canette de 12 oz de soda ordinaire à 136 calories = 20 minutes de randonnée en montagne (c.-à-d. Dans l'arrière-pays)

9 muffins au son d'avoine

Un muffin au son d'avoine de taille moyenne (113 grammes) à 305 calories = 30 minutes sur l'appareil elliptique

10 bière

Une bière légère de 12 oz à 103 calories = 30 minutes de bowling

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