En ce début d'année, l'un de mes objectifs est de "mourir" plus souvent. Cela semble un peu morbide, n'est-ce pas? Laissez-moi vous expliquer. Lors d’une soirée en octobre dernier, j’ai eu la grande chance de travailler avec des membres de l’Orchestre symphonique de Tucson (TSO), en utilisant de la musique pour aider les invités de Miraval à comprendre le chaos - un défi de taille. Musique est un formidable forum de apprentissage expérientiel. Lorsque nous écoutons un morceau de musique, il modifie immédiatement notre concentration et nos sentiments. Notre réalité change en un instant. Nous sommes alors obligés de faire face à cette réalité dès l'instant où elle se manifeste. MORE : Your Mind on Music Habituellement, lorsque la musique est agréable, nous sommes transportés dans un monde merveilleux. Mais que se passe-t-il si cela nous amène dans un endroit que nous ne souhaitons pas être? Que faisons-nous alors? Telle était la tâche à accomplir pour moi et les membres du TSO Brass Quintet.Les musiciens ont joué un morceau intitulé "Quintet for Brass". Instruments ”à un public enthousiaste qui a rempli l'auditorium. L'objectif de notre séminaire était «d'apprendre des outils pour faire face aux moments difficiles ou déroutants de la vie et pour réagir au monde avec plus de grâce». En conséquence, la musique à jouer était supposée être un défi pour les oreilles. D'une manière ou d'une autre, nous devions trouver un moyen de réinterpréter le chaos. Même avec cette attente, la mélodie (si c'est ainsi que vous l'appeliez) était difficile à écouter. En réponse à la performance, nous avons reçu des commentaires d'ouverture du type: «J'ai essayé de l'aimer, mais je ne pouvais tout simplement pas» et «Cela a fait Je me sens mal à l'aise. »Nous avons même eu des remarques du genre:« J'ai envisagé de partir, mais j'ai décidé de ne pas le faire. »Pour moi, la pièce ressemblait à la bande originale d'un film d'horreur . C'était merveilleusement joué et incroyablement complexe, mais partout - saccadé et imprévisible. Je ne pouvais pas en comprendre le rythme ni en trouver le rythme.Un New Yorkais haut en couleur dans la foule a déclaré: «C'était comme si j'étais dans le métro, et je suis venu à Miraval pour m'éloigner de tout ça. ! »Shawn Campbell est le directeur de l’éducation et de la participation communautaire du TSO, et l’une des raisons pour lesquelles j’ai eu la chance de travailler avec ces musiciens extraordinaires. Elle et moi surveillions la foule pour des commentaires. Shawn a enseigné un processus appelé DIE, un acronyme représentant une méthode en trois étapes pour analyser des situations complexes:
- Décrire
- Enquêter
- Évaluer
La première étape du processus consiste à décrire les faits de la situation et les sensations qui en découlent. Nommer le sentiment peut souvent interrompre le parcours émotionnel sur lequel il nous mène, surtout lorsque nous le faisons sans jugement. Cela nous donne le temps d’approfondir la situation, en particulier lorsque nous nous surprenons à nous perdre dans la réaction.
