Ce n'est un secret pour personne que je suis totalement dépendant de mes appareils électroniques. En fait, j'ai écrit un article pour YouBeauty l'année dernière à propos d'une expérience visant à éliminer les médias sociaux pendant une semaine. J'en ai fini avec la tâche, mais je me suis replongé dans mes addictions semblables à des junkies dans un délai d'un mois.

La vérité est que la technologie me permet de me sentir en sécurité. J'aime savoir ce qui se passe dans la vie de mes amis, rester en contact avec mes anciens camarades de classe et me sentir comme si j'avais plus d' amis en utilisant les médias sociaux. (Les chiffres le disent, non?)

Mais quelque chose m'est arrivé récemment, ce genre de changement a changé ma vie. Plutôt que d'abandonner Facebook pour le Carême (ou d'être là) ou de ne pas consulter les courriels pour le week-end, j'ai abandonné la technologie pour les interactions humaines et, à mon tour, je me suis concentré sur l'esprit humain.



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Prendre des vacances de la technologie

Voici comment cela s'est passé: j'étais en voyage à Fidji avec cinq collègues journalistes, qui étaient tous des étrangers. Nous nous sommes reposés au Wakaya Islands Club and Spa, un complexe situé sur une petite île avec des bures confortables ou des cottages et un village accessible à pied. Nous avons passé des heures à contempler l'océan cristallin et à nous offrir un service de qualité supérieure. Mais il n'y avait aucun moyen de se connecter en ligne - et nous étions tous étrangers parmi les locaux. Je ne pouvais pas compter sur un regard réconfortant sur mon iPhone lors d'une conversation embarrassante ni me retirer dans mon salon pour suivre mon fil d'actualité. J'avais un bar dans ma chambre (avec du champagne!), Mais personne avec qui le partager et aucun moyen de le montrer sur Instagram. Le premier jour sur cette île aurait dû être un paradis, mais cela ressemblait davantage à de la panique.



Faire le changement (et aller à la vieille école)

Mais alors quelque chose est arrivé. Notre groupe d'étrangers a commencé à apprendre des locaux. Les Fidjiens ne se promènent pas la tête baissée et envoient des textos à leurs amis avec fureur. ils les rencontrent à la table du dîner. Ils se regardent dans les yeux quand ils vous parlent et sourient en marchant dans la rue. Et ils rigolent. Beaucoup.

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Art Markman, Ph.D., conseiller en psychologie YouBeauty, explique que la communication humaine, qui est à la base de notre capacité à établir des relations, est conçue pour permettre à un petit nombre de personnes d’entretenir une conversation face à face en temps réel. Il explique que l’une des raisons pour lesquelles les gens ont souvent l’impression que les amitiés qu’ils entretiennent en ligne ne sont pas satisfaisantes, c’est parce qu’ils manquent ce qui rend la communication efficace. «Si vous voulez vraiment avoir une relation avec quelqu'un, vous devez passer du temps au même endroit au même moment», déclare Markman. "Cela signifie un abandon de la technologie, du moins pendant un certain temps."



Étonnamment, ce mode de vie s'est insinué dans le nôtre. Le groupe de journalistes a commencé à se réunir volontairement pour le dîner. Et le dîner a conduit à des boissons. Nous nous sommes présentés rapidement sans texte ni courriel pour nous excuser de notre retard et avons commencé à en apprendre davantage sur la vie de chacun, à parler des ruptures et à donner des conseils pour élever des enfants. Il n'y avait pas de téléphone à regarder ni de messagerie vocale à vérifier.

Markman fait remarquer que dans notre monde techno-lourd, nous sommes tous enclins à parler avec des textos qui se terminent souvent par un visage souriant (plutôt que de sourire en personne), et pour cette raison, ne sommes pas aussi capables d'exprimer quelque chose de complexe. . Lorsque nous omettons la technologie et nous concentrons sur les interactions humaines, cela crée un réel sentiment de proximité que l’on perd souvent avec une conversation informatisée.

Un matin tôt, mon nouvel ami a frappé à ma hutte pour voir si je m'intéressais à la planche à pagaie. J'ai tout de suite repensé au temps où je sonnais à la porte de la voisine pour voir si elle pouvait «jouer et jouer». Il y a quelque chose d'aussi innocent et rafraîchissant dans un acte où une véritable interaction humaine ne peut être ignorée.

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Comment cultiver des relations sans s'appuyer sur des appareils

Avant la technologie, nous devions tous compter sur la responsabilité. Si vous rencontriez un ami à 17 heures, vous vous présentiez. Vous ne pouviez pas envoyer de SMS ou appeler leurs cellules en retard. Le manque de technologie vous a forcé à être plus fiable, mais cela a également donné aux gens le respect qu’ils méritaient. Markman dit que la technologie peut faire obstacle, car elle peut vous amener à effectuer des actions qui seront interprétées comme un désintérêt. Si vous vous présentez tard et pensez «Je peux juste envoyer un SMS», vous indiquez que ce que vous faites est plus important que la personne avec qui vous êtes. «Lorsque vous enlevez les technologies, vous enlevez ce potentiel et vous vous mettez dans une situation où vous pouvez communiquer qu'elles sont plus importantes», dit-il. En réalité, tout est question de présence et de respect envers la personne qui vous est chère.

Ramener cette expérience à la maison

Je suis de retour à New York et, bien que la vie soit bien différente de celle des Fidji, ce voyage m'a appris à être plus attentif à qui (et quoi) est devant moi. Markman m'a suggéré de faire deux choses pour continuer mon «mode de vie fidjien». Premièrement, je dois créer des zones sans technologie dans ma maison et, deuxièmement, évangéliser mon expérience. Je laisse maintenant mon iPhone dans un panier près de la porte pour être plus conscient de chez moi. Je regarde autour de moi quand je marche dans les rues animées (plutôt que d'envoyer des SMS) et que je rencontre des gens en personne, toujours prêt à partager mon expérience. Et je ris. Beaucoup.

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