Entre Jen Selter et les défis de squat partout sur Pinterest, il semble que tout le monde fasse de ce simple geste un exercice incontournable. Mais si vous ne le faites pas correctement, vous pouvez vous blesser gravement. Nous avons demandé à l’entraîneur Adam James Gallo du Loft Collective NYC de nous aider à perfectionner notre technique.

En plus de suivre les indications ci-dessous, Gallo souligne également l’importance de se lever correctement du squat. Essayez de visser vos pieds dans le sol, et ne laissez pas vos genoux se renverser lorsque vous vous redressez. Vous voulez diriger la pression vers l'extérieur plutôt que vers l'intérieur pour que tout reste aligné. Cela garantira également que vous travaillez de la meilleure façon possible avec chaque muscle et que vous conservez une forme correcte, les genoux ne dépassant jamais de vos pieds.



Valerie Fischel

COMMENT FAIRE DU SQUAT ? (Octobre 2022).