Peu de choses sont aussi agréables et réconfortantes qu’un bain chaud dans la baignoire. La relaxation profonde aide à soulager les tensions musculaires, les maux de tête et les crampes, que vous soyez assis à un bureau toute la journée ou debout. Et sur le plan psychologique, l'expérience nous transporte dans un endroit sûr. «Prendre un bain vous ramène à une époque où vous étiez dans l'utérus, créant un environnement relaxant idéal pour soulager le stress», explique Josie Feria, directrice des opérations de spa chez Lapis, The Spa à Fontainebleau à Miami.
Et bien que les experts s'opposent souvent à la submersion d'eau chaude pendant les mois d'hiver de la peau sèche, nous ne pouvons pas nous empêcher de profiter de ce rituel apaisant pour le corps et l'esprit. Nous cherchons donc des conseils sur la façon de transformer l’heure du bain en un onguent hydratant pour la peau et l’esprit.
Utilisez de l'huile de bain:
Plus important encore, la base de votre bain devrait insuffler une hydratation. «Ne trempez pas dans du savon, comme un bain moussant ou un gel douche, qui pourrait augmenter l'effet desséchant de l'eau chaude et provoquer des démangeaisons en déclenchant la libération d'histamine», conseille le dermatologue Noëlle S. Sherber, MD à Washington, MD. si vous aimez les bulles, contrecarrez-les en ajoutant de l’huile de bain à l’eau.
Rincer à l'eau claire:
Les huiles de bain et les savons ne sont généralement pas conçus pour rester sur la peau et peuvent provoquer des irritations s’ils sont laissés sur la peau, explique le Dr Sherber. Avant de sortir de la baignoire, rincez-vous simplement pour éviter la sécheresse ou faites une petite descente sous la douche.
Hydrater dès que possible:
Gardez une crème hydratante riche à portée de la main pour pouvoir appliquer une couche généreuse en une minute ou deux après avoir quitté la baignoire. «En règle générale, si le produit est suffisamment fin pour être utilisé à l'aide d'une pompe, il contient trop d'eau pour être suffisamment hydratant. Recherchez des produits suffisamment épais pour pouvoir être distribués dans un pot ou un tube, ou utilisez huile corporelle », dit Sherber.
Consultez la galerie pour plus de conseils et astuces pour rendre votre heure de bain encore plus réparatrice.
