Facebook et d'autres formes de médias sociaux sont d'excellents moyens de rester en contact avec ce qui se passe dans la vie de vos amis et de votre famille. Mais avez-vous déjà cessé de penser à la façon dont passer du temps sur le site de réseau social vous affecte? Des recherches menées aux États-Unis et au Royaume-Uni indiquent que, pour certains - et peut-être pour vous, plus de temps sur Facebook est corrélé à une image corporelle plus sombre et à des sentiments plus négatifs. L'équipe de recherche estime que le temps a passé sur Facebook - environ une heure et demie par jour, en moyenne - encourage la comparaison, ce qui conduit à se sentir mal à propos de son propre corps, en particulier pour les femmes d'âge universitaire. Et pour les femmes qui s'inquiètent déjà pour leur poids, plus de temps Facebook a intensifié leur concentration sur l'apparence physique, y compris la forme du corps, la taille et les vêtements.Alors si vous voulez vous sentir mieux, alors vous devriez abandonner complètement les médias sociaux? Absolument pas. En fait, Internet peut être un moyen fantastique de renforcer le soutien social, ce qui peut grandement contribuer à renforcer votre estime de soi (pensez à la légalisation dans le Colorado). La clé consiste à obtenir le bon type de soutien social. Comme si vous ne tiriez pas dessus du bacon chargé de nitrates, de la charcuterie et des hot-dogs - ou désintoxiqueriez-vous avec une journée de jus et de légumes verts si vous le faisiez - vous devriez être attentif aux votre consommation de médias sociaux. Déterminez si votre régime numérique pourrait utiliser sa propre désintoxication. Concentrez-vous sur les bonnes parties et limitez les influences négatives. Voici quatre choses dont vous ne pouvez jamais vous passer: Support. Un réseau d'amis de soutien est un facteur important dans la réduction de la dépression et l'augmentation de l'estime de soi. Empathie. Des conversations constructives en ligne avec des femmes confrontées à des insécurités et à des problèmes d'image corporelle peuvent être un outil puissant pour se sentir plus confiante et épanouie. Des modèles positifs. Les amis peuvent avoir plus d'impact les uns que les autres. Par exemple, une étude de 2007 publiée dans le New England Journal of Medicine a montré que les personnes sur 50% étaient plus susceptibles de devenir obèses si l'un de leurs amis le faisait. Restez en contact avec des amis qui partagent les mêmes idées, qui ont des habitudes saines et des objectifs qui vous aideront à rester sur la bonne voie. Inspiration. Un mode de vie sain favorise une image corporelle saine. Suivez les personnes dont les messages sur Facebook contiennent des messages positifs qui vous font sourire et vous incitent à bien manger, à faire de l'exercice, à rire et à vous détendre. (Consultez la page Facebook de YouBeauty pour ces types de messages tous les jours!)

Confiance - Estime de soi - Comment la reconstruire et la renforcer (Décembre 2019).