La recherche montre que, pour le maintien à long terme du poids, fixer un objectif spécifique de "perdre 5 kilos" est une stratégie moins efficace pour poursuivre la perte de poids que de se donner une marge de manœuvre, telle que "perdre de 3 à 8 livres". à cette dernière stratégie en tant qu’objectif de haut en bas, ou caractérisé par une gamme de possibilités de succès allant de facile à atteindre à difficile. Les personnes qui poursuivent des objectifs de haut en bas "perçoivent ces objectifs comme atteignables et difficiles, ce qui est nécessaire pour que les personnes éprouvent un sentiment d'accomplissement", a déclaré Maura Scott, Ph.D., professeur adjoint de marketing à la Florida State University. "C'est ce sentiment d'accomplissement qui se dégage qui donne envie aux gens de continuer."
